Il ya des situations dans la vie où vous avez une urgence et rapidement perdre du poids pour juste de telles situations, nous vous offrons des moyens efficaces pour perdre du poids en 7 jours. Il se trouve que avant les vacances, essayer, robe élégante, vous trouvez que ce ne converge pas à la taille. Nous devons faire quelque chose de toute urgence. Ici, vous avez besoin d'un régime alimentaire dans cet article. Et un autre exemple. Vous décidez attaque à sa silhouette, assis sur un régime alimentaire.
Il a fallu un jour ou deux, trois, et aucun résultat, vous êtes sur le point de se effondrer, et toutes les échelles montrent les mêmes chiffres. Encore une fois, vous aurez besoin de méthodes de perte de poids rapide. Cependant, nous devons nous rappeler que le régime alimentaire peut commencer que si vous êtes en bonne santé.
Ce est une façon de perdre du poids en 7 jours, il va se débarrasser de 4-5 livres, et vous ne avez pas faim. Sa particularité est que vous ne buvez pas pendant les repas, exclure totalement la pâte et le sel.
Le matin pour boire un verre de thé non sucré ou une tasse de café noir, si ce ne est en mesure de mettre un peu de sucre. Un couple d'heures manger 40g. fromage. Pour le déjeuner - oeuf, durs, 120g de viande de la poêle sèche rôti ou bouilli et 20g. fromage. En 16 heures, boire du thé ou du café sans sucre. Au salade de dîner et 120g. la viande. Avant d'aller au lit, boire une décoction de menthe, pour se détendre, soulager la tension. Une bonne façon de perdre du poids est en marche pour la perte de poids.
Comme un moyen efficace de perdre du poids en 7 jours approche mono-alimentation. Ce régime soupe pour la perte de poids.
Pour préparer la soupe pour un moyen efficace de perdre du poids nécessité:
- six oignon moyen,
- Trois tomates,
- bouillon de légumes cube,
- bouquet de céleri,
- deux poivron,
- peu le chou, la moitié de la tête de taille moyenne. Zhyroszhyhayuscheho recette de soupe
Légumes coupés finement, ajouter de l'eau, ajouter au goût poivre sucré ou la poudre de cari et cuire pendant dix minutes sur feu vif jusqu'à cuisson feu puis à réduire. Cette soupe a une faible teneur en calories, donc il peut y avoir aucune restriction. Après mono-alimentation peut perdre jusqu'à sept livres par semaine.
Comme un moyen efficace de perdre du poids offrent sept régime suivant, il peut aider à vous débarrasser de 5-7 kg. Commencez par lundi.
Lundi. Pour le petit déjeuner, manger une pomme, thé sans sucre ou une tasse de café noir. Déjeuner: un œuf, tomate, orange ou de pomme. Dîner: salade de chou, oeufs, durs, thé non sucré.
Mardi. Petit-déjeuner: un oeuf, tomate, tasse de thé. Déjeuner cent grammes de boeuf bouilli, salade de chou, un verre de vin. Dîner: deux pommes ou des oranges.
Mercredi. Petit-déjeuner: un oeuf, tomate, thé. Dîner: poulet à la vapeur ou frits sans huile, salade de choucroute, un verre de jus de pomme. Dîner: yogourt faible en gras une tasse.
Jeudi. Petit déjeuner: fromage faible en gras 100 grammes de thé. Déjeuner: poisson bouilli, salade de chou, un verre de jus de carotte. Dîner: deux pommes ou des oranges.
Vendredi. Petit-déjeuner: un oeuf dur, salade de chou, café.
Déjeuner:
100 grammes de boeuf bouilli, concombre, tomate, 200 grammes de jus de pomme. Dîner: yogourt faible en gras une tasse.
Samedi. Petit-déjeuner: 100 grammes de fromage, thé ou café. Déjeuner: poisson bouilli 100 grammes de salade de choucroute, 200 grammes de jus de carotte. Dîner: Deux pommes.
Dimanche. Petit déjeuner: Fromages fondus centaine de grammes de thé, pomme. Déjeuner: soupe de légumes, 150 grammes de poulet bouilli, thé. Dîner: Un verre de yogourt faible en gras.
Ayant fixé un objectif de perdre du poids en sept jours, ne oubliez pas que les méthodes de perte de poids rapide sont plus efficaces se ils sont soutenus par l'activité physique. Par conséquent, engagé dans le sport, ne importe quel sport est votre allié.
Course, le cyclisme, le patinage et le ski en hiver, piscine torsion cerceau Minceur et juste la marche rapide - peut tout faire.
Rencontrez la nouvelle tendance de la condition physique - Pilates. L'objectif principal de Pilates - le renforcement musculaire, la posture corrective, amélioré la coordination motrice. L'entraînement physique visant à muscles de soutien, effectuées à un rythme lent, tandis que mentalement vous vous concentrez sur le travail du corps. Il ya trois types de formation. Le premier type utilisant des simulateurs spéciaux, ils donnent le fardeau des petites muscles. Formation en position assise et la position couchée à améliorer la posture, le traitement de la colonne vertébrale, et de la formation avec des poids, balles, anneaux isotoniques, amortisseurs en caoutchouc.
Outre les méthodes de perte de poids rapide, utiliser des produits cosmétiques. Leur composition doit comprendre: varech, marronnier d'Inde, fucus, de menthol, de la caféine, extrait de piment rouge, le thé vert, les huiles essentielles de pamplemousse, orange.
Méthodes pour les régimes de perte de poids rapide en utilisant le confort de kardiotrenirovkima. Ce - course, le jogging, le vélo, et même augmenter les escaliers. Laisser cardio pour brûler les graisses, augmenter la masse musculaire, de réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Pendant la semaine, vous pouvez perdre quelques kilos de poids.
Pour la perte de poids efficace 7 jours une réalité, se déplacer plus. Convertir ne importe quel devoirs dans la formation. Laver le sol - les muscles des bras, le tronc, le cou train, suivre avec plus de pistes. Dans la boutique aller, le rythme énergique rapide, renoncer à l'ascenseur. Soyez sûr d'aller dans la rue pour le déjeuner. Marche vigoureuse détruire calories consommées au déjeuner.
Si dans sept jours, vous ne avez pas atteint l'objectif, et la perte de poids est plus lent que vous espériez pas besoin de se énerver. Chaque organisme ses propres caractéristiques, sa propre spécificité. Quelqu'un peut perdre du poids en trois ou quatre jours, et certains ont besoin de plus de temps. Donnez-vous un repos et l'alimentation à nouveau dans deux semaines. Mais faire de l'exercice régulièrement.
Choisir la perte de poids à quelle vitesse, l'exercice, notez votre âge et votre condition physique. Ne laissez pas cette semaine a tourné au cauchemar. La clé du succès - une bonne humeur, grand sentiment et la conviction que votre silhouette est mince, belle et attrayante.
