Hanches peuvent être appelés l'endroit le plus «malade» pour le corps d'une femme, parce que la nature a décrété que les femmes accumulent la graisse en premier lieu sur les cuisses et les fesses. Si vous avez des hanches larges - ce est votre problème, essayez de traiter avec elle en utilisant un régime et des exercices composés spécialement conçus pour réduire la graisse dans les cuisses et les fesses.

 Diète pour les hanches

 La durée de la Diète deux semaines, au cours de laquelle vous mangez pendant quatre jours au menu suivant, et les trois jours de repos en essayant de suivre la nourriture raisonnable sans les fioritures. En fait, rester sur ce régime peut être plus long, mais peu de graisse sur les hanches en deux semaines. La règle la plus importante: boire un jour pendant au moins huit verres d'eau, préférant l'eau minérale non gazeuse. Essayez de réduire le nombre de tasses bues de thé ou de café. Ne pas brassée thé trop fort et boire sans sucre, est la même chose pour le café.

 Exemple de menu pour quelques jours

 Day One:

 Petit déjeuner
 tasse de yaourt nature, une pomme, un seul pain croustillant avec des tomates, les couper en tranches.

 Dîner
 Jambes 200g de poulet, une grande partie de salade, assaisonnée de jus de citron, une petite complet chignon.

 Midi
 toasts et 2 cuillères à soupe de haricots cuits et cresson.

 Dîner
 une grande partie de chou-fleur compote parsemée 25 g de fromage râpé, tomates rôties, fèves, une pomme au four avec du miel.

 Deuxième jour:

 Petit déjeuner
 une saucisse, pain croustillant avec une cuillère de confiture.

 Dîner
 sandwich avec deux tranches de pain avec son et 50 g de fromage blanc, laitue, plusieurs raisins.

 Midi
 Une portion de soupe maigre, un petit rouleau de farine de blé, de pomme.

 Dîner
 150 g d'un poisson en papillote avec de l'oignon, le poivron vert et rouge et arroser de jus de citron, 200 g de pommes de terre dans leur peau, haricots verts, brocolis, courgettes.

 Troisième journée:

 Petit déjeuner
 1 œuf à la coque, pain croustillant deux.

 Dîner
 grand morceau de melon, 2 c. cuillères à soupe de haricots cuits, une grande portion de salade de légumes mélangés, une tranche de pain avec.

 Midi
 une banane, une alimentation yogourt.

 Dîner
 le chou-fleur compote, tomates au four, haricots verts.

 Quatrième journée:

 Petit déjeuner
 Toast de pain avec 2 c. cuillères à soupe de fromage cottage, une tomate.

 Dîner
 pain croustillant avec de la laitue et de 50 grammes de jambon maigre, une pomme.

 Midi
 90 g de thon au naturel, une grande partie de salade, du pain croustillant deux.