Ainsi, les deux phases Duke Diet - Attaque et Suivre Vous avez terminé avec succès. Il arrive un stade de consolidation, qui, comme son nom l'indique, permettra de consolider les résultats obtenus tout le temps, et toujours revenir à manger normalement. Le principal problème posé à ce stade - pour empêcher le retour des livres détestés perdu pour toute la période en attendant la Duke Diet.
 Étape Consolidation - la longueur
 Pour calculer la longueur de la troisième phase de l'alimentation duc utilisé la formule suivante - perdu 1 kg * 10 jours, ce est, plus le nombre de livres ont chuté - la phase de consolidation plus.
 Ce laps de temps est nécessaire pour rendre le corps habitué à un régime et n'a pas "approvisionner" graisse inutile pour compenser la perte.
 Les produits approuvés pour une utilisation à ce stade:
 - Tous les aliments qui peuvent être consommés au stade d'attaque;
 - Divers légumes, mis sur l'alternance de scène cuits méthodes recommandées;
 - Fruits (une portion par jour). L'interdiction imposée sur les raisins, les bananes et les cerises;
 - Fromage - dur, mûrir - environ 40gr par jour;
 - Pain - le meilleur son - 2 tranches d'un jour;
 - Pâtes à base de blé dur - 2 portions par semaine;
 - aliments Krahmalosoderzhaschye - pommes de terre, pois, haricots, riz - deux portions par semaine;
 - Obligatoire dans la semaine une protéine de jour (de préférence jeudi).
 Fête festive
 A ce stade, le duc Diet permet triple banquet pour l'âme et l'estomac en mangeant un repas de ces produits qui veulent manger le plus. Ce repas doit dîner.

 Gardez à l'esprit que ce est possible d'organiser un dîner 2 fois pour la semaine en cours et toujours entre 1 et 2 banquet doit être une pause de quelques jours.
 Phase de stabilisation
 Le principal problème posé à ce stade - de stabiliser le nouveau poids lors de l'utilisation des produits conventionnels. La transition vers une alimentation régulière est terminée, la nourriture doit observer la modération et suivre les principes de base qui établissent à ce stade Duke Diet:
 - Une exigence pour une protéine de la journée (jeudi) par semaine;
 - La consommation quotidienne de son d'avoine (nombre - 3st boîtes.).
 étape de stabilisation peut durer indéfiniment, Pierre duc recommande de suivre ces deux principes simples tout au long de la vie.
 Aspects positifs Duke Diet:
 - Garanti perte de poids, même en l'absence de résultats de régimes alimentaires utilisés avant;
 - Produits qui sont utilisés pour ce régime naturel et ne sont pas dangereux pour le corps;
 - Perte de poids rapide dans la première phase, ce qui améliore la motivation;
 - Le manque de la faim, des plats délicieux dans le régime alimentaire;
 - Aucune limite de temps sur la prise alimentaire et de la taille des portions;
 - Aliments pour ce régime, vous pouvez ramasser dans un café, un restaurant, à l'écart.
 Duke Diet - contre
 - Le manque de vitamines et oligo-éléments (d'admission requis de complexes vitaminés);
 - Le manque de graisse;
 - Le besoin de temps pour préparer des plats recommandée;
 - Commencez le processus de perdre du poids avec ce régime est la production de corps cétoniques dans le corps, supprimer l'appétit, mais dans de nombreux cas qui causent la fatigue.