Vous avez longtemps décidé d'aller sur une bonne alimentation, mais si difficile à abandonner le café fort, dessert et un snack léger le soir? Il ya de bonnes nouvelles, car il se est avéré, il ne est pas aussi mauvais que nous le pensons.
 Popcorn
 Plus tôt popcorn sucré était un régal, mais maintenant il est devenu un attribut obligatoire lors de la visite toute performance. Juste ce fait a fait sa réputation pas aussi brillant comme avant. Comme vous le savez, est de l'argent gouverner le monde parce que les propriétaires de théâtre ne font pas exception. Pour faire de bons revenus et de vendre plus de maïs, il est préparé avec beaucoup de sucre et de graisse, ce qui augmente considérablement sa teneur en calories.
 Et vendu un air délicat dans d'énormes seaux et le contenu calorique de chaque peut être plus de 1000 calories. Par exemple, dire qu'une femme qui regarde sa figure, un jour est recommandé de manger environ 1500-1700 calories. Donc vous compter.
 En fait, un tel produit comme du pop-corn très utile, bien sûr, ne se applique pas à ceux des friandises commercialisation gâtés. Maïs contient beaucoup de fibres, ce qui améliore la digestion et réduit les niveaux de sucre dans le sang, contribuant ainsi à réduire le poids.
 Dans le pop-corn dans la barre cinéma jamais savoir combien de calories en elle et de nutriments. Mais l'étiquetage est disponible sur chaque paquet de pop-corn pour la cuisson de la maison, et faire cuire du pop-corn à la maison ne est pas difficile.
 Pomme De Terre
 Pendant longtemps, cette racine était sous interdiction stricte ceux qui voulaient garder la forme. On croyait que beaucoup d'amidon de pommes de terre (qui sont le glucose, c.-à-sucre), de sorte que sa valeur nutritive peut être comparé avec le chocolat. Il ya beaucoup de glucides, donc après avoir mangé augmenté de manière significative la glycémie, donc il ya une grande chance que vous gagnez quelques kilos en trop.

 Cependant, les scientifiques de recherche récents ont montré que la pomme de terre est l'objet d'une amnistie. De nouvelles données suggèrent que l'amidon, qui est riche en pommes de terre, est inerte, ce est digéré lentement et ne se dépose pas sous forme de graisse que l'énergie dépensée par l'organisme. En outre, la glycémie ne augmente pas que progressivement, mais diminue progressivement, ce qui rend notre corps à se sentir pleinement pendant une longue période, de sorte que nous ne mordra pas et d'acquérir calories.
 Calories dans les pommes de terre pas tellement. Seulement 80 calories dans 100 grammes. Et pour cette raison, est encore un nouveau mono-alimentation. Si vous ne voulez pas aller mieux, il est conseillé de ne manger que des pommes de terre fraîches, parce que si ce est un petit mensonge bas, l'ensemble divisé en glucides d'amidon, dont le corps ne est pas bon.
 Chocolat

 Bonbons peuvent être différents. Et le chocolat est qu'il existe plusieurs types. Jugez vous-même: dans le chocolat riches en matières grasses et de sucre, qui ne est pas très bon, mais il ne est pas seulement riche en graisses et légumes qui sont très utile pour notre corps. Mais ce ne est pas les seuls avantages de chocolat.
 Ce sucrés à base de beurre de cacao, qui contient de nombreuses substances et de minéraux qui sont bénéfiques à nos organes internes. Par exemple, la théobromine calme le système nerveux; antioxydants donnent aux jeunes et les hormones comme la sérotonine et la dopamine améliorer notre humeur et la performance.
 Les scientifiques de Copenhague chocolat recommandons d'utiliser non seulement comme un antidépresseur, mais dans le but de perdre du poids .... Selon leurs recherches, un tel plaisir peut ralentir la digestion, donc un morceau de chocolat avant le dîner peut réduire repas calorique tiers.
 Prenez les (fèves de cacao contenant plus de 65%) meilleur chocolat noir. De chocolat au lait plus de graisses animales qui ne sont pas très utiles, et peuvent donc être annulés.