6 exemples de la façon dont votre régime alimentaire peut aggraver le problème de l'incontinence. Bien qu'il n'y ait pas formelle "régime si l'incontinence», ce que vous mangez et buvez pouvez aggraver les symptômes urinaires - surtout si vous avez une incontinence d'urgence, qui est aussi appelé la vessie hyperactive. Beaucoup de médecins conseillent les gens souffrant d'incontinence excluent certains aliments et boissons de votre alimentation. Mais ils reconnaissent aussi que les mêmes aliments et de boissons qui dérange une personne peut ne pas gêner un autre. Il est important de peaufiner le régime alimentaire de leur incontinence. Changer votre alimentation, et le problème de l'incontinence peut être améliorée.

 Cela peut être fait par essais et erreurs, éliminer tous les aliments et les boissons, comme vous semblez créer des problèmes et de les réintégrer un par un pour voir si vous pouvez les tolérer en petites quantités.

 Consommation excessive de liquide et l'incontinence urinaire

 Si vous ne buvez pas assez d'eau, la déshydratation peut commencer. Mais si vous avez l'incontinence et vous buvez beaucoup de liquides, il peut aussi créer des problèmes.

 La dose recommandée souvent utilisé dans six à huit verres d'eau par jour peut être un défi. Huit verres de 250 ml est de 2 litres de liquide. Les experts recommandent de vous limiter à environ 900 ml ou 1300 ml.

 Contrôle de l'apport hydrique peut aider à contrôler les symptômes, comme dans l'incontinence urinaire d'urgence et l'incontinence sous charge.

 L'incontinence urinaire pendant le stress se manifeste quand il ya fuite de petites quantités d'urine lors de la formation de la pression sur la vessie, tels que la toux ou les éternuements à. Incontinence immédiate, également appelée vessie hyperactive, qui se manifeste dans le sens d'envie d'uriner et parfois une fuite accidentelle d'urine.

 Alcool

 Si vous souffrez de l'urgence urinaire ou l'incontinence urinaire mixte (combinaison de l'urgence urinaire d'incontinence et en charge), de l'alcool dans votre alimentation peut ne pas être à sa place.

 L'alcool a un effet direct sur le contrôle de la vessie et réduit légèrement fonctionnant comme un diurétique, qui mène à la déshydratation.

 L'alcool interfère dans le niveau neurologique de contrôle sur la vessie. Il interfère avec les signaux neurologiques provenant du cerveau à la vessie (qui racontent le corps quand il faut aller aux toilettes quand retenir l'urine, etc.). Si vous buvez de l'alcool, votre contrôle du système est réduite, et vous sera probablement exposé au risque des «accidents».

 Alors que certaines personnes souffrant d'incontinence urinaire d'éliminer l'alcool de votre alimentation tout à fait, certains peuvent bien mener son utilisation en petites quantités. Meilleur réduire l'alcool autant que possible. Ou laissez-le pendant quelques semaines, puis à déterminer quelles quantités vous pouvez transporter en toute sécurité (introduire progressivement dans l'alimentation).

 Souvent, le patient boit un jour, malgré les problèmes d'incontinence. Après avoir parlé avec votre médecin pour savoir comment l'alcool affecte leur état de la vessie, la plupart d'entre eux refuse esprits, et l'état de la vessie améliore.

 Caféine

 Dès que vous créez un régime personnalisé pour contrôler l'incontinence, gardez à l'esprit que la caféine est un "coup double" pour ceux qui souffrent d'incontinence.


 D'une part, de la caféine stimule la vessie, mais il agit également comme un diurétique.

 Lorsque l'incontinence est préférable d'éliminer complètement le café et d'autres sources de caféine de votre alimentation.

 La caféine dans les boissons gazeuses, de nombreuses variétés de thé, chocolat, et même - en petites quantités - dans le café sans caféine.

 Mais l'élimination de café (pour ne pas mentionner le chocolat) peut être difficile. Si vous êtes un grand fan de café, réduire sa consommation d'une à deux tasses par jour.

 Aussi, essayez de boire du café le matin, afin de ne pas avoir à se lever souvent la nuit pour uriner. Ne pas boire de café après 19 heures.

 La nourriture épicée

 Si vous avez l'incontinence (de la vessie hyperactive), alors peut-être que vous devriez éviter de manger haryachyhstravy pryano- tels que des plats mexicains ou chinois chaud, piment, poivre, raifort et autres aliments très épicés.

 Comme la caféine peut être gênant, les aliments épicés peuvent irriter la muqueuse de la vessie.

 Encore une fois, trouve que la nourriture épicée augmente vos symptômes. Cela peut également être fait par essais et erreurs jusqu'à ce que vous passez votre régime individuel pour contrôler l'incontinence.

 Les aliments acides

 Si vous avez l'incontinence urinaire, il est préférable d'éliminer de l'alimentation les fruits d'agrumes et de leurs produits, y compris les jus d'orange, jus de canneberge et d'autres boissons d'agrumes. Citrus aliments et des boissons sont très acides et ont tendance à irriter la vessie. On pense que le jus de canneberge permet de faire face à des infections de la vessie, mais elle ne contribue pas à l'hyperactivité de la vessie et l'incontinence urinaire.

 Boissons gazeuses

 Même si les boissons gazeuses ne contiennent pas de caféine peut pas les placer dans votre alimentation personnelle pour contrôler l'incontinence.

 Le dioxyde de carbone dans les boissons peut irriter la vessie sensible. Dès irritation, peut vouloir aller à la salle de bain, ce est le symptôme typique de l'incontinence urinaire.

 Discussion de l'incontinence urinaire

 Démarrez une conversation sur l'incontinence lors de la visite de la visite habituelle chez le médecin peut être gênant et difficile. Mais il est important de commencer la conversation .

 Experts offrent approche directe. Essayez de dire quelque chose comme, "Je vais avoir quelques problèmes avec la vessie."

 À ce stade, le médecin doit commencer à vous poser une question très spécifique de votre condition. Il ou elle doit demander, par exemple, vous vous levez la nuit pour uriner, et sluchayut-vous fuir et à quelle fréquence.

 Si le médecin ne est pas posé des questions similaires, demander un renvoi à un autre spécialiste.

 La relation entre le poids corporel et l'incontinence

 Quel que soit votre régime personnalisé pour un meilleur contrôle de l'incontinence urinaire, gardez à l'esprit que le maintien d'un poids santé par niveau peut aussi aider à lutter contre ce problème. Plusieurs études ont montré que si vous êtes en surpoids, la perte de poids - au moins 5% ou 10% du poids initial - peut aider à réduire les symptômes de l'incontinence urinaire d'effort et de l'urgence à l'incontinence.

 Dans une étude, qui a porté sur 40 femmes atteintes d'incontinence urinaire, ceux qui ont perdu une moyenne de 15 livres, réduite cas d'incontinence urinaire de 60%. A titre de comparaison, parmi les femmes qui ne perdent pas de poids, ce chiffre était de 15%.