Aujourd'hui dans le Club des femmes "à 30", vous saurez ce qui est alimentation correcte pour la perte de poids. L'article lu pourquoi vous ne devriez pas se asseoir sur les régimes que stroynet, pas affamés. Et vous trouverez ici quelques recettes vraiment savoureux, mais des plats sains qui ne sont pas rozpovniye.

 Juste pour dire que "Diet" ne signifie pas l'alimentation.

 Vous devez manger strictement à certains moments de la journée à jour, et ensuite, tout d'abord, se sentir bien, et d'autre part, horoshet et stroynet chaque jour.

 Bien sûr, il est impossible de nom exactement quelle heure il est nécessaire d'avoir le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Après tout, les femmes travaillant dans différentes entreprises et institutions, quelqu'un - dans le décret. Par conséquent, l'article, vous verrez l'heure exacte où manger.

 Vous devez comprendre que belle figure important ne est pas assez, et le temps.

 Certains, comme croient à tort qu'ils ne peuvent pas prendre le petit déjeuner le matin, le travail ne boire que de café, de thé ou de l'eau. Eh bien, avoir à manger pour le dîner juste une fois.

 Juste un "calendrier" - le plus dangereux pour votre silhouette. Alors suivez un régime alimentaire approprié pour la perte de poids. Sinon, le risque de ruine estomac, composer (et la foudre) livres supplémentaires qui apparaîtront sous la forme de dépôts sur le côté, l'abdomen, les cuisses, les bras. Joues rondes et peuvent être obvysnuty. La peau est flasque, avec "peau d'orange" teint - gris. D'accord pas une image très agréable.

 Ainsi, une bonne nutrition comprend:

• Zavtrak
• À manger
• Du dîner
• Perekusы

 Petit déjeuner

 Dans la matinée, ne oubliez pas de manger! Diet Minceur à partir du portail komy-za30.ru fournit un bon petit déjeuner. Cependant, avant le repas sur un estomac vide, boire un verre d'eau propre. Vous pouvez envoyer ou de citron. Avec certains plats qui goût:

•  flocons d'avoine avec additionnés de fruits, les raisins secs,
•  Le fromage peut être dilué dans du lait ou du yogourt, mais sans sucre (ajouter du miel pour la douceur)
•  fromage cocotte cuit dans un bain-marie (peut être dans le four ou dans le micro-ondes).

 La plupart de ces repas alternatif à la diète était varié.

 Dîner

 Diet pour la perte de poids rapide implique pas de dîner moins délicieux. Certains croient à tort que le poids va diminuer si refuser la viande. Cependant, ce ne est pas le cas.

 Ce produit contient des composants utiles ne dégrade pas la figure. Par conséquent soupe - le meilleur dans un bouillon de viande (Boeuf, pas de porc) ou si vous êtes végétarien, puis cuire la soupe de haricots.

 Vous pouvez également payer des nouilles, ce est poulet ou de dinde. De pain ne pas abandonner, et de choisir celui avec des céréales.

 Si vous ne voulez pas prendre avec vous pour travailler soupe, le régime alimentaire pour perdre du poids peut inclure d'autres cours:

•  poisson, cuit à la vapeur (arroser de jus de citron), assaisonné avec des herbes (il, en passant, est à la mode de croître directement sur le rebord de la fenêtre) - aneth, le persil, la coriandre au goût;
•  garnir - risotto aux légumes, champignons;
•  un couple de hamburgers;
•  sarrasin sauce à la viande.
  

  
  

 Dîner

 Une bonne nutrition quotidienne pour la perte de poids et comprend le dîner. Peut-être qu'il est rare de lire ceux qui sont assis sur ces régimes, qui interdisent le dîner.

 Ici, je veux dire une seule chose: le dîner nécessaire mais il doit être tenu strictement à 18-00. Et ce est tout à fait possible, même si vous travaillez avec Abraham et jusqu'à sept ou même vingt heures. Il suffit de saisir un conteneur de plat avec eux tous.

 Selon combien je veux postroynet, offrez-vous ou d'une salade fraîche, le grec, et les poissons.

 Salade de fruits - pour ceux qui veulent vraiment perdre du poids rapidement pour partir. Si vous avez un horaire chargé, de nombreux cas - et vous passez suffisamment de calories, vous pouvez manger galettes de poisson ou de viandeMais avec une garniture de cuillère.

 Casse-croûte

 Si vous voulez une collation pendant la journée, pas besoin de se livrer à ce plaisir. Il suffit de ne pas boire du thé avec des sandwichs, chocolat ou des gaufres. Une petite faim? Mangez plus de fruits, en même temps essayer d'acheter différentes: pommes, poires, oranges, bananes, mandarines. Même après avoir travaillé à la maison peut manger de pamplemousse ou une suite.

 Ce chiffre ne fait pas mal.

 Que peut perturber l'alimentation correcte pour la perte de poids?

 Il semblerait qu'il n'y a rien de plus facile que de se conformer à l'horaire - et stroynet. Et lire dans un autre article que vous devez faire pour perdre du poids, puis suivez les recommandations reçues. Cependant, chacun peut avoir ses problèmes.

 Par exemple, le traitement de l'aliment pour la perte de poids ne fonctionne pas, si vous ne aimez pas cuisiner. Il n'y a rien que vous pouvez conseiller plus sage que l'acier lui-même et apprendre. En outre, il ne prend pas beaucoup de temps. Il est seulement important de planifier les choses.

 Certains travaux sur les produits dits libres, des bonbons, des biscuits. Notre mentalité ne veut tout simplement pas abandonner un tel cadeau du destin.

 Rappelez-vous, une fois que vous pouvez boire du thé à 12-00 avec une certaine douceur ONE. Pas besoin, puisque ce est gratuit, toutes les heures pour se organiser ces collations.

 Donc, pour voir dans le miroir sourire mince beauté, femme lâche pas affligé regarder attentivement sur quoi et quand vous mangez.

 Ce 30 - club pour les femmes de plus de 30.