jambes minceur régime basé sur une combinaison d'exercice, divers traitements et une alimentation saine. Afin de remettre le volume à pieds normaux et en même temps préserver leur santé, vous devez d'abord changer votre alimentation.

 Description de perte de poids régime pieds

 Donc, vous devez être sûr d'inclure dans vos fruits et légumes menu. Parce qu'ils contiennent des antioxydants neutralisent les radicaux libres dans les cellules. À cet égard, la même chose devrait se limiter strictement à l'utilisation des biscuits, des bonbons et les aliments frits. Diet pied non seulement élimine poisson frit (saumon, sardines), car en raison de la teneur en oméga-3 empêche le colmatage de ce produit navires.

 En outre, le menu de votre régime devrait être composé d'aliments riches en vitamines A et C et les aliments riches en potassium. Ils sont: les abricots, les bananes, les pommes de terre, les oranges, oignons verts, le foie de bœuf, la laitue, les carottes, le poivron rouge, les kiwis et les fraises. Ne sont pas exclus et les aliments tranchants qui stimulent la circulation sanguine et aider à éliminer fluide (gingembre, le piment, l'ail). La place dans la liste des produits acceptables occupent germe de blé, de soja et de yogourt faible en gras.

 En valeur de ces produits nécessaire la présence dans sa teneur en magnésium et le calcium qui sont impliqués dans la structure de la masse musculaire, ce qui est essentiel si le régime combiné avec l'exercice pour les jambes.

 perte de poids menu diététique pieds:

 Breakfast (400 calories) choisir une des opérations suivantes:

 1 tranche de pain avec du fromage et du beurre, 100 grammes portion de bouillie ou poulet cuit au four, salade et le thé (de préférence verte).

 2. poulet bouilli, 200 grammes portion de carotte salade de chou, des œufs brouillés avec un œuf, 20 harmmovyy tranche de pain de seigle, une tasse de thé avec du citron.

 3. 100 grammes portion de chou marin cocotte avec les légumes, la viande et le riz, café au lait.

 Le déjeuner et le dîner une des opérations suivantes:

 1. 250 grammes portion de soupe avec des légumes, compote morceau de ragoût de boeuf de 100 grammes, 20 harmmovyy tranche de pain, de thé et abricots secs.

 2. 100 grammes morceau de poisson, comme la salade de chou bien, sel, tranche de 20 harmmovyy de pain et de thé.

 3. 100 grammes morceau de boeuf maigre, 250 grammes portion de bortsch mal dans la viande du bouillon, salade de chou et le paprika, le thé vert.

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