Aucune femme ne veut pas paraître plus vieux parce que les cheveux gris. Mais en plus de la génétique, il ya beaucoup d'autres facteurs qui contribuent au gris laid. Y compris le déficit de certains nutriments qui entrent dans le corps de la nourriture peut affecter la luminosité et la couleur des cheveux. Les aliments riches en vitamines et minéraux essentiels, peuvent maintenir longtemps riche couleur naturelle des cheveux et de fournir un effet positif supplémentaire sur le corps dans son ensemble.

 Vert

 Feuilles fraîches vert foncé sont riches en vitamines et minéraux. Le cuir chevelu particulièrement besoin de vitamine B6 et la vitamine B12. Ces deux vitamines nécessaires à l'organisme pour la synthèse des globules rouges, qui sont connus pour le transport d'oxygène et de nutriments aux organes vitaux et tissus, y compris les cellules de la peau. Couleur des cheveux est largement déterminé par les hormones, qui sont nécessaires pour produire de la vitamine B, à savoir la vitamine B2.

 Chocolat

 Dans tous les bonbons préférés contiennent une grande quantité de cuivre, ce qui est nécessaire pour la production de mélanine - la principale source de pigment de couleur de cheveux. Manque de cuivre dans le corps conduit à la décoloration des cheveux, perdre la couleur riche et finira par se développer gris. Ajouter aide les réserves corporelles de cuivre friandises. Bien sûr, le chocolat ne est pas seulement un produit alimentaire, comprenant du cuivre est. Lentilles et légumes sont également riches en oligo-éléments bénéfiques.

 Saumon

 Médecins, nutritionnistes parlent souvent les avantages de fruits de mer et conseillent le menu comprend des poissons tels que le saumon. Une consommation modérée de poissons de mer favorise les cheveux sains et beaux.

 Un substances importantes dans le saumon est le sélénium, qui régule la production d'hormones. Il convient de noter que le sélénium aide à lutter contre les radicaux libres, ce qui ralentit le processus de vieillissement.

 Baies

 Baies fraîches, y compris les fraises sont une bonne source de vitamine C. Il est scientifiquement prouvé que la vitamine C effet positif sur la synthèse du collagène détecté dans les follicules pileux. La vitamine C est un antioxydant puissant et est considéré comme étant connu qui ralentit le processus de vieillissement. Les baies sont également riches en vitamine A et la vitamine E qui affectent la croissance des cheveux et ont également des propriétés antioxydantes.

 Noix

 Les noix sont connus qui sont riches en vitamine E et le cuivre. Spécial Une attention particulière devrait amandes, qui est considéré comme le record de la teneur en nutriments. Noyer collation facile pendant la journée, car ils moufles parfaitement la faim. Un certain nombre d'études scientifiques montrent que les amandes effet bénéfique sur la synthèse la couleur des cheveux pigment et abaisse «mauvais» cholestérol.

 Thé vert

 Boire du thé vert aide à maintenir la santé pendant une longue période. Etant donné que les feuilles des plantes exposées à un traitement thermique minimal, ils conservent beaucoup de vitamines et d'autres substances organiques qui sont bénéfiques, non seulement pour la croissance des cheveux, mais aussi sur la peau et le corps dans son ensemble. Le thé vert est riche en antioxydants et en vitamine C, qui ralentissent le processus de vieillissement et de garder les jeunes