Impossible d'exécuter - à pied! Croyez-moi, un simple, même des sentiers pédestres - une excellente manière de perdre du poids. Mener une expérience: déposer £ 5 avec l'aide de la marche par jour pendant 10 semaines. Ces promenades vous donner la possibilité de brûler des calories et de ne pas sentir la faim en même temps. En avant!

 Comment:

 Ne oubliez pas que plus vous passez par le jour, le mieux. Avez-vous délibérément petits crochets à pied marche du point A au point B. moitié supplémentaire d'une heure une journée de randonnée - il a brûlé 3500 calories par semaine, ou 0, 5 kg de moins.

 Des chaussures confortables sont toujours avec vous! Veiller à ce que vous avez à transporter toujours été paire de chaussures confortables, vous serez alors capable de marcher à chaque occasion pratique.

 Montez les escaliers au lieu d'utiliser les ascenseurs et les escaliers mécaniques.

 Dans une note! Lors de la marche retraites stress. Oui, il est très difficile de perdre du poids, si le corps et de jouer hormones de stress. Ils empêchent livres de perte de poids sont lents. Air frais Quotidien - excellente prévention du stress. Aussi, lors de la marche diminution de l'appétit. Toute activité physique d'intensité modérée - et se réfère à eux en marchant - supprimer la faim.