Commençons par le fait que le petit déjeuner devrait être utile.
 Muesli, de la bouillie ou Crunchie impossible de manger sans lait. Et en fait, ce est non seulement le lait contient des éléments nutritifs, mais, selon certains nutritionnistes, blesse franchement. Bien sûr, ce est un produit de magasin qui a longtemps été l '"original" rien à faire.
 Alors comment un lait frais et naturel "live", et non pas prokys, plus de deux semaines? Un magasin - se il vous plaît! La réponse est simple - les conservateurs, les effets négatifs sur le corps ne ont pas encore été pleinement explorées. En outre, 80% de lait de magasin - dilué poudre.

 Donc, si vous décidez de manger du porridge le matin, faire cuire dans l'eau. Incidemment, le gruau régulier peut être facilement converti en muesli. Pour ce faire, ajoutez une poignée de raisins secs plat (ne pas oublier de bien rincer), finement hachées, abricots secs de figues sèches ou des noix, ou du miel, ou tout à la fois finis. Les options sont nombreuses.
 Certains l'habitude d'avoir sandwichs pour le déjeuner. Encore une fois, un hamburger rare peut être appelé utile.
 D'abord, le pain.
 Si vous êtes un peu inquiet de son état de santé - préfèrent pain de grains entiers, et sans sucre ajouté (oui, tout le pain que vous voyez dans les fenêtres, préparés sans sucre lisent pas cette partie de.).
 Deuxièmement, huile.
 Encore une fois les mauvaises nouvelles - huile de paysanne naturelle sur les tablettes des supermarchés Il. Essayez de ramasser au moins une qualité substitut: ne pas préférer des produits bon marché.

 Enfin, la saucisse. Sur les dangers de ce produit vous pouvez écrire un livre séparé. Je vais dire une chose: si vous voulez vraiment vivre une vie saine, renoncer à la saucisse toujours ou au moins de sa consommation quotidienne. Ce doit être cruel, mais croyez-moi, de manger des saucisses vous ne vous blessez.
 Très probablement, vous êtes peu probable de commencer directement à partir de demain pour écouter mes conseils, mais essayez au moins de deux maux choisir le moindre: acheter bacon ou le filet de haute qualité, en épargnant des fonds. Ne existe pas de saucisse bon et pas cher.
 Sandwiches alternatifs - légèrement frits dans le pain d'huile d'olive avec de la farine de seigle ou de son. Ils peuvent manger avec du miel, de la confiture ou du fromage fondu. Toutefois, récemment, je recommande aussi de ne pas se impliquer, car un tel fromage contient désagréable pour notre estomac fusion des sels et des colorants.
 Et ne oubliez pas de se livrer à l'estomac le matin plateau de fruits. Il suffit de couper quelques pommes, les bananes et les oranges. Cette option d'hiver.
 En été et en automne peut faire des salades de fruits.
 Le fruit matin de manger ne est pas seulement belle, mais aussi très utile! Vous téléchargez l'estomac et des intestins de fibres activez le jour.
 Mais les problèmes de nourriture moderne est en quantité insuffisante rugueuse nourriture naturelle.
 Et ne oubliez pas de mâcher tout à fond.

 Santé et de la satiété!