Sons parfaite: un régime qui permet une consommation illimitée de la viande, le fromage et la crème sure, tout en fournit ostensiblement une perte de poids stable! Malgré la promotion active des étoiles d'Hollywood minces, d'observer diète protéinée avec faible teneur en glucides régime Atkins semble être beaucoup plus difficile que vous pouvez imaginer.

 Quel est le régime Atkins?

 La base de la diète Atkins sur la théorie suivante: la réduction de la consommation d'aliments riches en hydrates de carbone raffinés, tels que le sucre, la boulangerie et les pâtes, les céréales et d'autres "épicerie" aliments faibles en gras, permet de réduire la quantité d'insuline produite dans le corps. Des niveaux élevés d'insuline dans le corps entraîne le fait que toute nourriture consommée immédiatement converti en dépôts de graisse et de formes, de manière à réduire l'insuline aurait inévitablement conduire à la perte de poids. En principe, les résultats de la diète Atkins perceptible dans les premières semaines.

 Selon le Dr Atkins, notre alimentation quotidienne trop riches en hydrates de carbone. Il croit que les aliments riches en glucides, faible en protéines et graisses (qui encouragent activement les organisations gouvernementales et les associations professionnelles dyetolohycheskye, par exemple, l'American Association of Nutritional (American Dietetic Association), l'American Medical Association (American Medical Association), l'American Heart Association ( American Heart Association) et de l'Association britannique de la nutrition (Dietetic Association britannique)) ne stimulent l'appétit et étancher la faim presque par opposition aux produits à faible teneur en hydrates de carbone, mais beaucoup de protéines et de graisses.

 Selon la théorie du Dr Atkins régime alimentaire et le respect de son exclusion de l'alimentation des glucides raffinés pouvez:

•  Brûler les graisses au lieu de glucides et donc perdre du poids rapidement.
•  Oubliez la faim entre les repas parce diète protéinée satisfaire la faim mieux que les régimes d'hydrate de carbone. Parce que la protéine est digérée lentement, régimes riches en protéines contribuent également à la stabilisation de la glycémie qui peut prévenir la fatigue, la dépression, les maux de tête, la douleur et les spasmes dans les muscles et les articulations.
•  Améliorer la santé globale - avec la graisse et vous débarrasser des toxines qui se trouvent dans les cellules adipeuses.

 Point de vue scientifique

 D'un point de vue scientifique, la perte de poids sur le régime Atkins peut se avérer très simple. La consommation d'une petite quantité de glucides (qui sont la principale source d'énergie) corps va dans un état dit "Ketohennaya" dans lequel la source d'énergie sont les réserves de graisse. En conséquence, vous commencez rapidement brûler les graisses et perdre du poids en conséquence. Ce processus stimule également la production de substances dans l'organisme appelées "cétones", à l'origine suivi le régime provoque une sensation proche de l'euphorie. La plupart des gens observent diète protéinée, ne se sentent pas offensés dans les premiers jours car ils mangent des aliments riches en matières grasses.

 Carences

 Le principal inconvénient de la diète Atkins et autres régimes riches en protéines, ce est qu'il Etat Ketohennaya malsain pour plusieurs raisons.

 Tout d'abord, le cerveau a besoin "carburant", qui assure la fonction de glucose (provenant de glucides). La combustion de graisse et de libérer de l'énergie (quand vous pratiquez un régime alimentaire faible en hydrates de carbone), le corps produit moins de glucose et de cétones sont produites pas un substitut parfait pour son énergie recharger le cerveau.

 Deuxièmement, le corps tente de cétones par les reins et le foie, que ces organes ont la charge particulièrement lourde. En outre, après plusieurs jours de niveaux élevés de cétones dans le corps une sensation de faiblesse, des nausées, des étourdissements, l'insomnie, l'irritabilité, la déshydratation se produit et, dans certains cas graves, même des problèmes rénaux. Ketohennaya Cette condition peut être particulièrement dangereux pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, l'hypertension, les maladies rénales et le diabète.

 Conformité avec le régime Atkins

 Conformité avec le régime Atkins pendant quelques semaines ne est pas très bon pour votre santé et même nuisible, et ce est ce raisons:

•  Les aliments protéiques comme la viande, les oeufs et le fromage sont également riches en graisses saturées, ce qui est un facteur de risque connu qui peut causer des niveaux de cholestérol sanguin élevé et augmente la probabilité de maladie cardiaque.
•  Protein alimentation aide à réduire les niveaux de calcium dans le corps qui peut causer l'ostéoporose.
•  Selon les gens de diète protéinée souffrant de diverses maladies, comme la maladie de rein ou de foie risque de développer des conditions plus graves, parfois même fatale. Elle est causée par une pression sur les reins et d'autres organes par lesquels le corps essaie de cétones et d'autres composés semblent urée (un sous-produit de la décomposition des protéines).

 Vérifié et testé

 Beaucoup de gens ont essayé le régime Atkins, affirment qu'il a effectivement aidé à perdre du poids beaucoup plus rapide qu'un régime alimentaire faible en gras. Cependant, d'autres soutiennent que la perte de poids rapide est parce que le régime élimine de nombreux aliments standard, tels que les fruits, légumes, pain et des céréales. En outre, une liste limitée de produits acceptables complique la conformité avec ce régime pendant une longue période. Comme sur tout autre régime, le régime Atkins après que les gens revenir à un régime alimentaire normal et perdre le gain de poids.

 Conclusion

 Si vous voulez perdre du poids et à rêver d'une silhouette mince? La meilleure façon de perdre du poids - exercice régulier et la réduction de l'apport calorique. Ne jamais éteindre certains aliments du groupe alimentaire, l'alimentation doit être équilibrée. En fin de compte, les calories supplémentaires, pas de glucides sont convertis en graisses.

 Pledge perte de poids efficace et un soutien supplémentaire - un régime alimentaire équilibré, riche en fruits et légumes, des glucides et des protéines féculents.

 Source: "Club des femmes de la revue Femmes"