Bien sûr, ce sont les femmes célèbres posent figure majeure de la mode et corps athlétique. Ils admirent les hommes tombent à leurs pieds mieux. Mais le maintien de formes idéales comprend non seulement une liste de leurs fonctions officielles. Fitness est un plaisir pour beaucoup de gens, comme l'a reconnu femmes les plus célèbres. Cependant, vous pouvez non seulement admirer et envier les corps des belles résidents de Hollywood! Ce est maintenant une excellente occasion d'apprendre leur corps parfait secrets de préservation et plus aller à aptitude.

 Jennifer Lopez

 Jennifer Lopez - est plus que juste un joli visage - elle a un chiffre merveilleux et très belles jambes. Ce est, malgré l'âge et la naissance des enfants! Depuis plus de dix ans, l'actrice, chanteuse et une femme confie le sort de son corps pour un entraîneur, qui passe son aptitude. Et lui, à son tour, leur donne conjointe avec J. Lo secrets. Pour améliorer la forme des fesses, devrait préférer fentes et les squats. Important formation et le poids. Ils devraient accorder autant d'attention. Et en plus de cela - des exercices pour le tournage et la torsion.

 Rihanna

 La jeune chanteuse littéralement né dans un maillot de bain: elle a passé toute sa vie sur la côte des Caraïbes! Elle est si confiant dans son propre corps et elle aime ça reconnu: les moins de vêtements sur elle, plus il se sent à l'aise. Le véritable enfant de la nature! Cependant, Rihanna et convient qu'il a des défauts. Elle les étudie, et paie donc remise en forme autant d'attention est les zones problématiques. Aidez-la à ce cardio. Rihanna offre tenir nu devant un miroir, examiner attentivement note lui-même cette partie du corps à être intelligent, faire un plan, puis commencer les cours!

 Miley Cyrus

 Ne jamais trop tôt pour commencer une vie saine. Donc décidé 19 ans la chanteuse Miley Cyrus et signé pour aptitude. Pilates fille préférée. Elle fait valoir que le temps passé dans la salle de gym - ce est sa partie préférée de la journée. Pilates est adapté pour les femmes de tous âges. Il améliore la posture, la flexibilité musculaire, renforce le corps entier. Il devient plus féminine et parfaitement formés. Un effet thérapeutique se fait sentir après chaque séance d'entraînement.

 Kate Hudson

 Kate - vieux fans cardio, yoga et de Pilates. Elle a récemment donné naissance à son deuxième enfant, et à quelques mois en arrière a été inclus dans le formulaire. Mais maintenant Kate changé types préférés de fitness. Au lieu de cela, équipé à sa danse de home studio. Chaque jour, elle consacre Danse 01h00. Après la danse - ne est pas seulement un moyen de préserver et de garder la forme, mais aussi un approvisionnement merveilleux de l'énergie toute la journée. En outre, il est une excellente occasion de montrer sa connaissance de la salsa ou du cha-cha-cha à une fête!

 Madone

 Madonna est dans l'industrie du divertissement pour les plus de 30 ans, ce qui signifie regarder le lever et le coucher de soleil de diverses tendances de fitness. Toutefois, cela ne empêche pas la suivre tous les mêmes façons de rester en forme: Dance! Ce sont son principal cardio. Fitness trainer diva de la pop a déclaré que pour son programme d'une heure destiné danse, qu'elle le devrait. Cette nouvelle remise en forme implique tous les groupes musculaires. Au cours de cette remise en forme dépensé beaucoup d'énergie, ce qui signifie calories. Aussi entraîneur personnel de Madonna encourage tous essayer la danse Zumba ou le hip-hop.

 Victoria Beckham

 Il semblerait, a quelqu'un d'autre, mais Victoria ne pas avoir à dépenser le moindre effort pour se maintenir en forme. Elle est toujours calme, les cheveux élégante aux cheveux. Cependant, la mère-héroïne admet que, après la naissance de sa fille avait encore à transpirer. En plus de la formation rigoureuse, et Victoria a fait ses courses six fois par semaine. Ainsi, les filles qui rêvent de porter des talons hauts et jupe crayon quelques mois après la naissance, et ne reste que la sueur dans le gymnase, en levant les jambes, comme dans la boxe, ainsi que d'une demi-heure ustoyuvaty course quotidienne.

 Fergie

 Le fait demeure que, parfois, devenir séance d'entraînement trop ennuyeux. Toutes ces approches, et le cycle de répétition ... Mais Fergie ne le pense pas. Elle a été quatre fois par semaine. Et quand elle se ennuie, elle se promène simplement soumis, de préférence jusqu'à une colline escarpée, tout en serrant les fesses. Avec lui, ce est toujours le joueur et de la corde. Cela permet de diversifier la routine. Fergie a également recommandé d'accorder une attention spéciale aux vêtements pour le fitness. Et surtout - soutien-gorge pour le fitness.