En face de beaucoup de travail, et le matin, vous ne voulez pas faire?
 Comment hausser le ton.
 1) Levez-vous sous la douche - Flux de l'eau rapidement "laver les restes de sommeil et de l'énergie pour le lendemain.
 Pour le meilleur effet, utiliser un gel avec de l'huile d'agrumes.
 2) Potyahushi douce - Dans la matinée, peut se permettre de rester au lit plus longtemps que d'habitude?
 Faites un peu de potyahuvan. Premièrement, couché sur le dos, puis se tenir à quatre pattes et courber le dos, tout comme le chat.
 3) Charge au lit - Pour ceux qui ont besoin d'augmenter rapidement le ton.
 Le complexe est simple: d'abord vytyahnitsya au lit, redresser les épaules, puis couché sur le dos, soulevez vos jambes et «tourner les pédales", puis - faire les «ciseaux» de l'exercice.

 À la fin des deux jambes soulever et étirer les mains (de sorte que vous pidkachayete presse).
 4) Jus de pomme - Riche en fibres. Les nutritionnistes recommandent de boire pour le petit déjeuner car il active le système digestif et donne une sensation de légèreté.
 5) Accueil MOST - Hier, ce était une journée très difficile, car aujourd'hui vous regardez et sentez fatigué?
 Sortez de la maison pendant une demi-heure plus tôt et de marcher, mais la marche et les sports étape.