La question de savoir comment brûler les graisses, concerne un très grand nombre de personnes. Et surtout ceux qui ont personnellement essayé un court alimentation et a constaté qu'ils ne étaient d'aucune. Ainsi, nous considérons les meilleures façons de brûler les graisses.

 Comment manger pour brûler la graisse?

 Vous voulez savoir où fait la graisse sur le corps? Ce - la non dépensés sur les moyens de subsistance des calories que vous obtenez de la nourriture. La protéine est de construire des muscles, de la viande si maigre, volaille, poissons et faible en gras grasses laitières ne avez pas. Mais ces produits devraient grandement limiter et de ne pas manger après 12h00 en aucun cas:

•  Pain, les pâtes, le pain, les gâteaux, les boulettes et la composition contenant de la farine de quoi que ce soit (à l'exception est seulement 1-2 tranches de pain de blé entier par jour);
•  sucre, toutes sortes de chocolats, bonbons, fruits secs et confits (même en quantités très limitées, il peut être consommé 12,00);
•  toutes les matières grasses - produits saucisses, du bacon, viandes grasses et les produits laitiers, beurre;
•  tout type de restauration rapide - de soude (au fond de beaucoup de sucre), des sandwiches, des hamburgers, des frites, etc.

 Si vous pensez sérieusement à la façon de brûler la graisse du corps, les hanches, les bras, un tel régime simple à être votre régime alimentaire normal. Assurez-vous de bien le petit déjeuner, le déjeuner démarrer un bien dîner et après-midi pour manger un peu et seulement de la viande maigre, des légumes et des produits laitiers.

 Comment brûler les graisses sans perdre du muscle?

 Si vous voulez pomper les muscles et simultanément à brûler les graisses, est de visiter la salle de gym au moins trois à quatre fois par semaine. Pour effet était complète, ce mode doit être combiné avec un régime riche en protéines utiles décrit ci-dessus.

 Aussi rapidement que possible pour obtenir des résultats si elle est appliquée en outre zhiroszhihateli sportives. À propos de ce que vous pouvez brûler les graisses préférable de consulter un entraîneur, mais pour le moment la meilleure option et la plus populaire est la L-carnitine. Vous pouvez le trouver dans ne importe quel magasin de la nutrition sportive.

 Pour zhiroszhihaniya formation circulaire parfaite. L'essentiel, ce est que vous faites systématiquement tous les formateurs à un rythme rapide avec une charge moyenne de 1 minute et de repos entre les séries pas plus de 20-30 secondes. Pour commencer à prendre un seul cercle complet, plus loin vous pouvez prendre deux ou même trois cercles.

 La clé de cette - la régularité et la cohérence. Vous devez toujours manger à droite, et ne ont besoin de temps. Cette approche vous permettra et pomper les muscles et éliminer la graisse.