Zumba - un mélange sauvage de remise en forme pour la perte de poids, qui se compose de différents éléments de la danse latine et de l'humeur de carnaval bien sûr sans fin. la danse de remise en forme Zumbi a été inventé en Colombie, 90 e. En outre, la direction rapidement captivé les cœurs des Américains et les Européens, que se réjouir de la formation, vous ne remarquez pas que, en fait, trenuyeshsya!
Type de formation
Danser dans le style de Zumbi appartiennent à l'intervalle de formation: ils combinent des transitions nettes de mouvements rapides, rapides pour ralentir, étapes lisses. Les cours ont lieu sous le couvert des partis de danse gay, où ne importe comment, techniquement, vous danser beaucoup plus important pour l'image globale mouvement implacable.
Contrairement à d'autres types de danse à Zumbo encouragés entraîneur de l'improvisation, même insister sur ce point, dit-il, surtout garder le rythme, et vous hanches ainsi vert - le cas de ce dernier.
Pour qui?
Danse Zumbi certainement fait pour la perte de poids, et ce processus se produit rapidement et silencieusement. Zumba a été créée pour vous, si les programmes de fitness et d'aérobic classiques ont longtemps fatigué, voulez quelque chose d'amusant et de l'inflammation. Fondamentalement, pour l'emploi Zumbo aucune limite d'âge, mais il est important que votre système cardio-vasculaire a résisté à un rythme.
Si vous sentez que votre cœur ne est pas prêt pour ces marches forcées, démarrage lent, danses classiques.
Fatigue
L'amertume de beaucoup train est une fatigue constante après l'école, il peut même servir de prétexte pour arrêter l'entraînement. Zumba, dans ce cas, comme la natation - l'eau vous ne vous sentez pas de la fatigue ou du poids de votre propre corps. Ainsi, la fatigue sera, mais alors, que la prochaine séance d'entraînement vous oublier et avoir le temps. Également au cours de la danse Zumbi: Les cours ont lieu dans une atmosphère détendue, vous oubliez que quelqu'un vous l'entraîneur et nécessite des mouvements réguliers vous et MUSIC - est tout ce qui reste dans votre cerveau.
Par où commencer?
Pour la danse débutants d'entraînement Zumbi devrait prendre 2-3 fois par semaine pendant 45-60 minutes. Ce est assez pour régler en douceur pour charger et perdre du poids pour la première augmentation dans l'enthousiasme.
Coach dit que un cours d'une heure peuvent brûler jusqu'à 1 000 calories. Ce est plus que suffisant pour perdre du poids et ne souffrent pas de régime strict.
Vous devriez également se engager dans à la maison, le meilleur - dans la matinée. Cela donnera la gaieté de charge du carnaval pour toute la journée!
