Silhouette élancée un rêve secret de presque toutes les femmes. Pour eux, il est important de bien paraître et de prendre soin de leur apparence pour attirer son mari. Aucun de ces dames ne me dérange pas de perdre quelques kilos en trop. Mais il ne est pas si facile. Vous devez garder un grand nombre de nuances, d'une bonne alimentation et des exercices physiques réguliers se terminant dans le gymnase. La sagesse conventionnelle est que la partie la plus problématique du corps chez les femmes ventre ne est pas tout à fait raison. Jambes complètes car ils offrent beaucoup de choses désagréables. Après tout, ce corps a attiré de nombreux hommes et leur beauté captivante. Perte de poids rapide pieds apportent guère possible, mais peu à peu leur retour à la normale bien réel. Sur le chemin de la perfection est nécessaire non seulement d'équilibrer le régime, mais pour garder la forme.
Les régimes amincissants pieds - ce est quelque chose qui se appuient dans leur lutte pour l'harmonie. Essentiellement, ils se concentrent sur une réduction significative du nombre de calories. Base perte de poids régime pieds - des antioxydants, des vitamines et extrêmement utile pour les produits du corps. Par conséquent, il est nécessaire de tenir compte de tous ces points de l'ordre. Les antioxydants peuvent toujours être obtenues à partir de fruits et légumes, et les oméga-3 est dans certaines variétés de poissons. Produits pour les jambes minceur ne devraient pas être gras, frits, la farine et doux. Maintenant, comme pour les vitamines, ils doivent appartenir à des groupes A, B et C. Liste des produits les contenant peut ressembler à ceci: laitue, le chou, les oignons verts, le foie de bœuf, les fraises, les kiwis, les carottes, les pommes de terre, les oranges, les abricots, les bananes, poivrons et autres. Manger des aliments épicés en quantités raisonnables incidence favorable sur l'état de votre système circulatoire. Vous avez également besoin de manger des yaourts de soja qui contiennent des quantités minimes de germe de blé et de graisse.
Bien que la perte de poids de régime pieds et interdisent les aliments frits, mais les poissons peuvent être consommés sous cette forme aussi.
Exemple de menu peut ressembler à ceci: modeste déjeuner consistant, par exemple, sur des toasts ou quels légumes et produits laitiers à faible teneur en matières grasses; même le dîner no-nonsense - pain de farine de blé, la banane et pas plus de 100 grammes de poisson bouilli; mais le dîner vous permettra de manger une partie normale de poisson, de viande ou de poulet avec des légumes qui peuvent ressembler à des légumes, des pommes de terre nouvelles ou une salade légère.
En plus d'être un régime de perte de poids pieds vous aider à devenir plus mince, vous ne devez pas oublier exercice. Ne vous inquiétez pas, vous ne avez pas besoin de disparaître pendant des heures dans la salle de gym. Juste besoin d'un peu de changement de leurs habitudes. Vous devrez effectuer des promenades quotidiennes, surtout si vous roulez tout le temps pendant que vous conduisez. Ainsi, vous aurez non seulement de renforcer les muscles des jambes, mais aussi respirer l'air, obtenir une dose supplémentaire d'oxygène. En outre, soulager la fatigue et le stress sur les pieds aide une astuce simple: il rentrait, allongez-vous pendant 10 minutes sur le canapé avec des talons soulevés, qui sont fondées sur le mur. Quand vous allez à la douche, faire un massage. Massez vos jambes, des chevilles aux cuisses eau courante. Ne négligez pas les produits cosmétiques pour les soins des pieds. Diverses crèmes et onguents aider à vous détendre et de se débarrasser de l'œdème.
Si vous le faites à toutes les exigences ci-dessus, l'effet peut être tout à fait remarquable. Mais il peut renforcer par simple exercice. Vous devez faire régulièrement bien connu «bicyclette» et «ciseaux». Le plus important - un esprit fort et une absence totale de la paresse. Croyez-moi, vos pieds peuvent être belle et attrayante, mais si vous voulez vraiment et faire tout ce qui est en votre pouvoir.
