Quelle femme ne rêve pas que ce était une taille de guêpe et de l'abdomen - plat? Rêves, bien sûr, une bonne chose, mais pour être une réalité - auront un long temps de renoncer à la plupart de vos aliments préférés.

 Les principaux produits régime alimentaire pour l'estomac et les côtés:
 • graines et les noix;
 • cultures légumières de haricots, pois chiches, lentilles, haricot mungo, les pois, magnitude de fèves;
 • légumes;
 • produits laitiers;
 • céréales;
 • fruits de mer, poissons;
 • La viande de poule;
 • oeufs;
 • huile végétale, arachide, d'olive, de tournesol;
 • baies et de fruits.
 Méthodes de cuisson, friture, braisage.

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 On notera en particulier un impact positif et puissant sur la perte de poids dans la région de l'abdomen et les côtés de la pomme et de pamplemousse. Sur le même framboises baies conviennent. Comme pour le pétrole, les experts recommandent l'utilisation d'arachide, mais, malheureusement, ce est sur les tablettes de nos magasins est encore un produit rare.
 Manger mieux au moins six fois par jour, mais les portions doivent être petites. Pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner de manger les portions de repas, comme ces repas - de base. Seulement après deux heures après la principale collation repas autorisée (pour se assurer qu'ils ne étaient pas Bole trois par jour). La modération dans la nourriture - est la condition principale de ce régime pour perdre du poids, éviter pereyidan pas. Toutefois, ne laissez pas et la famine. Les produits approuvés permettent de manger très variées et pas mourir de faim.

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 Alcool exclues, ainsi que les boissons gazeuses et les jus avec les sacs de gaz dans lequel trop de sucre.

 Devraient privilégier dans les boissons au thé vert, qui accélère zhirorasscheplenie et aide à brûler les calories. Les tisanes sont recommandées pour acheter à la pharmacie.

 Dietary boisson maison
 La boisson qui est facile à cuisiner avec le curcuma, peut apporter des avantages supplémentaires dans la lutte difficile pour les cuisses minces et un ventre plat. Pour préparer besoin? cuillère à café de racine de curcuma (hachée) et 300 ml d'eau, faire bouillir le mélange et laisser reposer pendant quinze minutes. Il est recommandé de prendre un verre de verre après chaque repas.

 Disposer jours de jeûne
 Bien organisé un jeûne jours avec aigre - il stimule activation métabolique, et de retirer simultanément les toxines du corps. Si une décision est prise sur la décharge, sur la journée à boire deux litres d'acide et par litre - moitié minérales eau gazeuse (de remplacement équivalente - tisanes). Ils disent que le résultat peut être vu le lendemain matin - un petit ventre sera nettement moins.

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 Quels produits sont interdits:
 • noix (en sucre et en sel);
 • lait entier;
 • légumes grillés;
 • soupes (non écossés) et la bouillie rapide (instantanée) cuisine avec des épices et des additifs;
 • miel, sucre, confiture, la confiture;
 • la margarine;
 • viandes, salés, séchés ou fumés;
 • poisson en conserve;
 • Chocolat et confiserie.

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