Vous aurez besoin

•  Produkty Dairy
• Eau
• Champignons
• Lentilles
• Tыkva

 Instruction

• 0,1

   Dyukan, en particulier pour les végétariens, développé un régime spécial de protéine variante. Les gens qui ne sont pas végétariens doivent exclure les produits d'origine animale. L'attrait de cette méthode de perte de poids qui n'a pas besoin de vous affamer et de consommer restriction alimentaire. Les végétariens sont autorisés à manger des produits laitiers et les œufs. Chaque jour, ils devraient prendre deux cuillères à soupe de lentilles, ainsi que quatre cuillères à soupe de son. Duke Diet propose des steaks de soja, fromage, tofu, œufs.

• 0,2

   La teneur en protéines des aliments (une centaine de grammes):.... De soja - 40 oz, fromage - 4, 5 oz, les légumineuses (lentilles, haricots, pois) - 23 oz, fromage - 14 oz, céréales (riz, le sarrasin, le millet ) - 13 onces, Pasta - 12 oz Conditions d'alimentation: protéines utilisé en quantités illimitées; chaque jour est un must besoin de boire de l'eau toute la journée (1, 5 litres); chaque jour pour donner un charges sportives une promenade tous les soirs et respirer l'air frais au moins une demi-heure.

• 0,3

   Duke Diet propose les recettes suivantes. Recette № 1. omelette aux champignons avec croûte dorée. Ingrédients: Lait - 100 ml oeuf - 1 jaune d'oeuf, protéines 3, l'oignon - 1 pc, champignons - 300 grammes, le fromage - 50 oz, poivre, sel, huile végétale.. Champignons et les oignons mijoter ensemble, puis mis à refroidir.
  

  
   Battre les œufs et le lait. Placez les champignons et l'oignon dans une casserole, versez sur les meilleurs mélanges oeuf-lait, couvrir de fromage râpé. Cuire au four environ 20 minutes dans un four préchauffé (température doit être de 180 degrés). Ce plat peut être cuit dans une casserole, remettre les verts, les tomates. En général, vous pouvez ajouter tout ce qui se imaginent assez pour cela.

• 0,4

   Recette № 2. La lentille indienne (avec des champignons). Ingrédients: 250 grammes de lentilles. Carottes - 1 pièce, 300 grammes de champignons (champignons ou la forêt), l'oignon - 1 pièce, curry, huile végétale, sel. Vous avez besoin de mettre les champignons dans le beurre jusqu'à la disparition de l'humidité. Dans l'eau bouillante pour remplir les lentilles. Carotte et l'oignon dans l'huile de ragoût de légumes pendant environ trois minutes. 15 minutes avant la cuisson des lentilles (temps de cuisson prend habituellement 30 minutes) ajouter les carottes et les oignons frits, le curry, le sel et les champignons. Cuire jusqu'à tendreté.

• 0,5

   Recette № 3. cheesecakes de citrouille. Ingrédients: fromage faible en gras - 300 grammes, 4 cuillères à soupe de farine, 2 cuillères à soupe de sucre, les œufs - 2 pièces, citrouille - 200 grammes pour la torréfaction besoin de pétrole. Oeufs mélangés avec du fromage. grille de potiron, ajouter au mélange, il ya versez la farine et le sucre. Forcer poids. Graissez la poêle un peu de beurre. Ensuite, il est nécessaire de faire des boules rondes, les rouler dans la farine avant, faire frire des deux côtés. Fait!