Avec le gel srednerusskymy même réchauffement de la planète ne peut pas faire face. Mais même dans des conditions hivernales rigoureuses peuvent fournir une existence complètement à l'aise. En gros tous les inconvénients réduits à deux facteurs déterminants: le manque de chaleur et le manque de lumière.

 Lorsque le corps doit dépenser de l'énergie sur leur propre chauffage, il affaiblit le système immunitaire - parce que l'hiver, alors que nous vulnérables à l'infection.

 Laissez nos conseils banal, mais nous ne avons pas effectué souvent des rappels que pour nous-mêmes mais vitaux?

 Pour renforcer le système immunitaire vitamines nécessaires. Vous pouvez prendre tout au long de l'hiver (paquet standard de 90 comprimés juste assez). Et, bien sûr, ne oubliez pas les fruits et légumes frais.

 Vêtements et chaussures devraient choisir des tissus naturels et moderne, offrant de bonnes synthétiques d'air. Ce est une violation de la chaleur affaiblit les défenses de l'organisme.

 Prenez régulièrement bain aux huiles essentielles: lavande, de thym, de citron contribuent à prévenir les rhumes.

 Si vous souhaitez vous déconnecter pensées mondaines, se détendre, chaleureux et sécuriser un sommeil paisible, la température de l'eau ne doit pas dépasser 37 degrés. Comme huiles essentielles adaptées lavande, la mélisse, la camomille, de patchouli.

 Rester dans l'eau plus de 20 minutes ne est pas la peine - commencent à geler et chasser le sommeil pressés.

 Si vous voulez avoir applaudi bain, l'eau doit être chaud, autour de 38 à 39 degrés, et de rester en elle - pas plus de 10 minutes. Utilisez des huiles essentielles d'agrumes, de menthol, l'arnica. Après le bain devrait rincer sous la douche froide, ou mieux encore se jeter au moins une tasse d'eau froide. Gaieté et de l'énergie frais prévus!

 Selon certaines estimations, 25% des femmes ont tendance à tomber dans la mélancolie quand un manque de lumière.

 Dans certains endroits, pour lutter contre la dépression saisonnière ont boîtes lumineuses spéciales. Dans des circonstances normales, il vous suffit de marcher plus, visiter un solarium - ce est, autant que possible de rester dans la lumière.

 Si possible, choisissez un brillant vêtements de couleur. Les couleurs foncées ne est pas propice à la bonne humeur. Ne pas se asseoir pour long hiver régime strict: il ne fera qu'augmenter la dépression et d'affaiblir le corps. Rien de terrible si l'hiver sera deux ou trois kilos en trop! Le printemps arrive - et tout reviendra à la normale!

 Alors que l'extérieur de la neige et le froid, le printemps est proche, non seulement sur le calendrier!

 Se il vous plaît noter avant d'utiliser des recettes publiées
 Médecine traditionnelle vous de consulter votre médecin!