Dans la poursuite d'un mince et beau corps, nous sommes prêts pour tout! Mais la première chose qui vient à l'esprit quand il ya une nécessité de mettre leur poids retour à la normale - alimentation. Aujourd'hui, l'Internet est saturé avec diverses informations sur les différentes méthodes de perte de poids efficace, qui incluent l'alimentation Liepaja. Avis de cette méthode de correction du poids soutiennent son action, et les résultats ne peuvent pas perdre du poids inspirer.

 Liepaja Diet Doctor Khazan

 Leo Y. Hazan - médecin letton, qui était le créateur de votre propre régime. Aujourd'hui, sa méthode est une des plus populaires non seulement en Lettonie, mais aussi dans le monde entier. En clinique basée Riga, où l'alimentation Liepaja est utilisé comme la principale méthode de se débarrasser de l'excès de poids.

 Les principes de base de l'alimentation

 Dr Hazan estime que la perte de poids doit être rapide et de courte durée, de sorte que le corps n'a pas le temps d'éprouver du stress parce que son régime est basé sur des règles et des restrictions strictes. Obligatoires considéré que les points suivants:

•  «non» catégorique à l'alcool;
•  pendant une année - trois mois;
•  intervalle entre les repas doivent être strictement 5 heures. Supposons que le délai maximum de 15 minutes;
•  trois repas par jour. Tout type de grignoter strictement interdite;
•  jour devrait être utilisé plus de 1200 calories;
•  Alimentation Liepaja élimine tout doux et la farine (à l'exception d'une petite quantité de miel le lundi);
•  le thé, le café, des fruits et des boissons utilisées ne doivent pas contenir des édulcorants, y compris un édulcorant;
•  la nourriture devrait être à la maison, essayez autant que possible de renoncer à la restauration, vous devez savoir ce que vous mangez.

 Dans tout ce qui précède, vous devez faire, assurez-wraps faits maison et l'auto-massage.

 Menu méthode d'amaigrissement khazan

 Contrairement à beaucoup d'autres, l'alimentation Liepaja ne offre pas d'options. Son menu est formulée de manière très stricte et ne peut être modifié.

 Tout le temps de perdre du poids est divisé en deux étapes: le premier mois de la seconde (à côté) mois. Le jour, vous devriez boire au moins 1, 5 litres de liquide.

 Le premier mois (phase 1)

 Le régime alimentaire de la première phase de régime est basé sur les règles suivantes:

1.  Dimanche - toujours un jour de jeûne sur le fromage. Il se compose de 5-6 repas identiques. La quantité totale de nourriture par jour - 250 grammes de fromage, deux pommes, une cuillère à café de miel, 500 ml de lait.
2.  Le lundi, mercredi et vendredi pour le petit déjeuner, vous pouvez avoir une tasse de café avec du pain fragile avec beurre et le fromage. Déjeuner devrait être composé de 150 grammes de viande, 5 cuillères à soupe de légumes, habillés avec du jus de citron. Boisson besoin de jus de légumes frais. Au dîner offert cuillère de conserves de poissons et 5 cuillères à soupe de salade ou des pommes de terre bouillies, un verre de yogourt faible en gras.
3.  Le mardi, jeudi et samedi pour le petit déjeuner pour manger deux œufs à la coque ou un sandwich à la viande bouillie, boire du thé ou du café faible. Déjeuner ravira les fruits de mer ou de poisson (150 grammes) avec de la salade (5 cuillères à soupe), assaisonné avec du jus de citron. Au dîner offert salade de viande (pomme de terre, saucisse ou la viande, les cornichons, les pois verts, œufs) jusqu'à cinq cuillères et tasse de yogourt minimum teneur en matières grasses.

 Liepaja alimentation dans les secondes et les mois suivants (phase 2)

 En général, le régime alimentaire ne change pas beaucoup. Tout le menu reste le même, sauf pour jeudi et samedi. Ces jours par semaine une demi-tasse de légumes frais pour le dîner remplacés à l'orange, pomme, poire et de pamplemousse. Supposons également utiliser fruitiers (cerises, framboises, prunes). Dîner les jeudis et samedis complètement changé. Maintenant, vous pouvez manger des raisins secs - 30 g de gâteau au fromage - 3 cuillères à soupe, 4 biscuits de biscuits et un verre de kéfir (thé au lait avec du lait).

 Finalement,

 Belle et mince corps - le rêve de chaque femme. Mais rappelez-vous, avant de vous rendre sur ne importe quel régime devraient consulter un médecin.