Dans l'immensité de la télévision de réseau et juste parler avec mes amis, nous entendons souvent des mots comme "alimentation", "alimentation équilibrée", "une bonne nutrition», etc. Informations tellement que parfois les gens viennent de perdre dans l'océan des recommandations utiles et non. La question reste la même comme il se doit, menus pour la perte de poids? Ce est, comme il semble drôle, mais "Que manger pour perdre du poids?".

 Menu pour la perte de poids: les principales recommandations

 Tout menu du jour pour la réduction de poids d'abord doit être équilibrée, qui contiennent la totalité ou tout au plus, les éléments et les vitamines moins humains de trace de corps. La prochaine chose qui est sûr d'attirer le menu correcte qui aide à perdre du poids, ce est la direction à améliorer le métabolisme et réduire le volume de l'estomac. Comment cela peut-il être atteint? Fréquence décroissante parties, mais a augmenté la prise alimentaire - Simple.

 Approximative menu perte de poids pourrait ressembler:

•  Petit-déjeuner: 2 œufs durs et une tasse de café (si vous aimez la variété et vous déguster les œufs, puis regardez cette option que le régime alimentaire de l'œuf pour quatre semaines, ce qui est tout à fait différentes recettes)
•  Déjeuner: poulet ou du poisson steak maigre cuit à la vapeur ou de viande maigre de 150 grammes, 2-3 cuillères à soupe de céréales (il pourrait être la merde (si un tel régime peut permettre et jours de jeûne sur le sarrasin et le kéfir) ou d'avoine ou de la bouillie de blé ou de semoule de maïs pour la perte de poids);
•  Snack: un verre de kéfir;
•  Dîner: 150 grammes de viande, poisson ou poulet, garnir de compléter ou de salade fraîche (chou, concombre, habillé avec du jus de citron et d'huile végétale);
•  collation: une poignée de noix, mais pas frit;
•  Dîner: même que le déjeuner;
•  la nuit, un verre de kéfir (si vous avez faim, vous pouvez manger 150 grammes de fromage faible en gras).
  

  
  

 Comme vous pouvez le voir, un menu complet d'éléments utiles pour le corps, portions sont petites, mais fréquents, stimule ainsi la digestion et à écrire mieux absorbé. En outre, manger de cette façon, vous ne vous sentirez pas faim toute la journée. Il est à noter également que ce menu ne doit pas oublier de boire environ 1,5-2 litres d'eau par jour.