Combien? Combien de livres peut perdre un mois et combien vous avez besoin de passer du temps dans la journée?
 La question posée est faux.
 Si vous voulez changer radicalement sa meilleure forme, ce est changer la qualité de votre vie, vous ne pouvez pas commencer par ces questions. Le fait que vous avez pris la décision dit que vous avez connu courage. Ce est - ce est beaucoup, mais pas tout. Vous devez comprendre que la mise en œuvre de cet objectif nécessite du temps, de l'effort, la volonté et le désir. Combien - dépend de vous. De votre courage, l'honnêteté et de diligence en face de lui.
 Bien sûr, il existe des moyens qui peuvent atténuer le problème. Mais le résultat ne peut vous contrôler. Vous vous aurez à contrôler vous-même, surtout au début. Vous vous aurez à choisir un régime alimentaire, programme d'exercice, minceur et ne dépend du temps dont vous avez besoin.

 Entrer le chemin de la perte de poids, ne vous sentez pas désolé pour vous-même (le résultat de l'auto-apitoiement vous voyez dans le miroir), mais ne vaut pas détruire votre corps. D'abord, vous verrez rapidement les résultats.

 Si vous êtes assez jeune et en bonne santé, vous proportionnelle chiffre qui a besoin d'ajustement, vous ne pourrez payer 20 à 30 minutes par jour pour effectuer un peu d'exercice et de voir le menu attitude quelque peu correct de vous-même et apprendre quelques techniques simples, comme pas trop manger.

 Cela vous permettra de vider facilement 5-7 kg pour les deux premières semaines. Bien sûr, la figure standard classique vous sera encore loin, mais il affectera immédiatement votre santé.
 Cependant, vous ne devriez pas se installer. Nous devons continuer. Et la semaine prochaine ou deux sera le plus difficile, parce que le poids ne tombera pas aussi vite. Ce est parce que l'important processus commence - vos muscles vont croître. Fat sera affiché et dépenser de l'argent, mais il est beaucoup plus facile de tissu musculaire. À ce stade, il est important de ne pas désespérer et de passer à la mesure de pesée de taille, les cuisses et les fesses. Vous verrez que la taille a diminué, par conséquent, le processus continue hudenyya succès.
 Si vous surmontez ce seuil critique, votre silhouette sera commencer à transformer sous nos yeux - vous vous sentez comme un sculpteur qui crée son propre corps. Ne fera que contrôler et d'ajuster la peau à bien des égards de ces parties du corps qui en ont besoin. Deux mois plus tard à vous débarrasser de l'excès de poids (10-15 kg). Mais cela ne arrive que si vous sélectionnez le bon programme et le mettre en œuvre pleinement.