Kim Protasov alimentation diffère en ce qu'il est adapté à presque toutes les personnes qui veulent perdre du poids ou tout simplement nettoyer votre corps. La durée de l'alimentation est de 5 semaines, pendant lesquelles éliminés de l'alimentation, y compris: des bonbons de sucre, les produits du beurre, du sel et de l'alcool, sous forme de sel retarde fluide dans le corps, et après un grand nombre de liquide absorbé peut former gonflement. Comme l'alcool est fortement conseillé, car il contient des calories. Liquides doivent être consommés au moins deux litres par jour, il peut être clair, encore de l'eau, du thé (de préférence verte) et le café. Assurez-vous de manger des légumes crus dans des quantités illimitées à tout moment.
La première semaine, beaucoup de légumes (laitue peut être sous la forme d'habiller avec du jus de citron), pas plus de 30 grammes de fromage par jour et la graisse yogourt avec pas plus de 5%, un œuf bouilli et trois moyenne de pommes vertes. Il est recommandé de manger une pomme 30 minutes avant un repas pour démarrer le processus de la digestion.
Le deuxième répète la première semaine. Si la première semaine, vous progressivement se habituer à une nouvelle façon de manger, puis la deuxième semaine, après avoir légèrement adapté, l'organisme exige un mouvement et non l'entraver - commencer avec des mouvements d'aérobic et la fin de la deuxième semaine de contrôle de tonifier les muscles augmentation du corps se renforce, le plus essentiel lieu - rattraper.
À la fin de la deuxième semaine de poids ne peut guère changer ou diminuer par kilogramme ou deux, ne désespérez pas - ce est juste le début et le plaisir de l'avant!
Un troisième semaines devrait être ajouté à l'alimentation d'un morceau de volaille ou de poisson pesant 300 grammes par jour. Nombre de fromages et de yaourts de préférence légèrement réduit. Il est recommandé de faire cuire la viande ou du poisson pour un couple, que ce est tenu de vitamines et de minéraux utiles.
Les quatrième et cinquième semaine de la troisième répétition, légumes, fromage, yaourt, pommes vertes 3, de la volaille ou du poisson. Au cours de ces semaines d'une perte de poids intensive - il vous suffit de fondre en face, gagnant clair corps mince silhouette. Captures Increasingly'll regards admiratifs de ses amis et de profiter du plaisir à son reflet! Déconnexion de l'alimentation doit être fait remplacer progressivement autres pommes, ajoutant à l'alimentation des grains et une petite quantité de sel.
Le plus intéressant - dans les cinq semaines de sorte que vous vous habituez à la diète et l'exercice Kim Protasov, il deviendra votre nouveau mode de vie! Corps purifié vous ferez une lumière, agile et vif, et votre peau brillera santé. Cette purification peut être effectuée une fois par année et être sûr que durant cette période ira de 8 kilos de trop!
