alimentation végétale pour la perte de poids. L'un des régimes les plus utiles et délicieux pour la perte de poids est alimentation végétale pour la perte de poids. Un tel régime ne sera pas seulement nettoyer le corps des toxines qui se sont accumulés, mais aussi améliorer la digestion et aider à se débarrasser de 3-6 livres.

 peut prendre environ un mois, mais si vous ajoutez un protéines et de glucides, puis continuer ce régime possible. La plupart alimentation végétale pour la perte de poids observée en été et en automne, lorsque les légumes sont abondants non seulement dans les magasins, mais les lits soins propriétaires.

 Lorsque alimentation végétale devrait manger 1,5 kg de légumes chaque jour de jour. Parmi les aliments recommandés - courgettes, carottes, concombres, courges, haricots verts, le persil, l'aneth, laitue, pommes de terre, etc. En outre, au cours de ce régime, vous pouvez manger des fruits frais (pommes, poires), d'avoine ou de flocons de maïs, le maïs ou le pain de seigle , lait écrémé, yogourt, kéfir, fromage.

 Les fruits et légumes tout en alimentation végétale est préférable d'utiliser cru, comme dans le cas du traitement thermique vous ne obtenez pas les résultats souhaités.

 Exemple de menu alimentation végétale pourrait ressembler:

  •  Petit-déjeuner - salade de carottes râpées et râpe sur céleri, maïs ou de flocons d'avoine avec du lait écrémé ajoutée;
  •  le déjeuner - un concombre;
  •  déjeuner - deux pommes de terre cuites dans leur peau avec l'ajout d'huile végétale, un petit morceau de pain de seigle, de la salade de vos légumes préférés, assaisonnés avec de l'huile végétale;
  •  Déjeuner - Un poivron rouge;
  •  dîner - salade de légumes, assaisonnés avec de l'huile végétale.


 Comme vous pouvez le voir, rien de compliqué sur ce régime et ne ont pas de compétences particulières en cuisine pour sa conformité est requise. Juste arracher légumes préférés du jardin et maigrir. Il peut y avoir beaucoup de variations, de sorte salade régime de légumes avec le jus de citron ne interdit pas, ainsi que l'utilisation de la variété de légumes - tout cela ne sera bénéfique pour votre corps et forme.

 Séparément pour les amateurs de concombres et projet de télévision Dom-2 voudrais ajouter que, selon une version, sont répandues parmi les intéressés à la façon fine Borodine, que manger de grandes quantités de concombre et Xenia aider à perdre du poids.