Beaucoup de gens cherchent un moyen de perdre du poids d'un certain point du corps, donnant le temps et l'attention aux exercices qui agissent sur des groupes musculaires spécifiques, dans l'espoir de perdre du poids. Mais il n'y a aucun moyen de brûler les graisses que dans une zone particulière du corps. Vous devez réduire votre poids total en créant un déficit calorique. Vous devez supprimer environ 3500 calories pour perdre une livre de graisse, et cela peut être réalisé en augmentant changements exercice et l'alimentation.

 Vers une belle figure

•  Commencez à faire du vélo aussi souvent que possible. Comme il n'y a aucun moyen de brûler les graisses que sur les cuisses, les fesses et sur les côtés, le vélo peut renforcer et jeu de ton dans la partie inférieure de l'abdomen, tout en brûlant des calories. Brûler des calories supplémentaires vous aidera à perdre du poids.
•  Démarrer engager dans orbitracks pendant l'exercice. Comme un vélo d'exercice, orbitracks fonctionne sur deux niveaux. Vous pourrez non seulement augmenter la quantité de calories combustibles pour vous aider à perdre du poids, mais il vous aide également à construire le muscle, vous donnant les hanches, les fesses et les côtés en bonne forme pendant que vous perdez du poids.
•  Trouver autre activité physique qui affecte la partie inférieure de l'abdomen.
  

  
   Danser, randonnée, la marche et le ski de fond peuvent vous aider à mener une tonalité partie inférieure de l'abdomen, et brûler des calories pour perdre du poids.

•  Tournez la torsion du torse se lève, se incline le pelvis, le torse torsion et d'autres exercices pour les abdominaux dans vos classes régulières. Bien que vous puissiez non seulement brûler les graisses dans l'abdomen, ces exercices de base peuvent conduire à ton abdominale, rendant votre ventre plus plat que la façon de perdre du poids.
•  Ascenseur gravité moins deux fois par semaine. Soulever des poids peuvent ne pas brûler autant de calories que l'exercice aérobie, mais il vous aidera à obtenir de bons Moscovites. Courus musculaire augmente la quantité de calories que votre corps brûle à la fois, ce qui peut faciliter votre perte de poids en général.
•  Va réduire les calories inutiles à votre régime alimentaire. Comme le niveau d'activité physique, vous pouvez souvent améliorer les résultats dans la perte de poids et de se débarrasser de la graisse sur les cuisses, les fesses, les côtés et l'estomac, ce qui limite l'apport calorique. Manger plus de fruits, de légumes et d'autres aliments nutritifs peut réduire la quantité de calories et aider à créer un déficit calorique. Réduire vos portions alimentaires ont également adopté bénéficient.