Vous aurez besoin

•  Légumes
•  Fruits
•  Perle
•  Les produits laitiers
•  Balances de cuisine

 Instruction

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   Diète pour l'estomac et les côtés se perdre quelques kilos et amenez vos formes à l'idéal. De la graisse dans ces domaines est très difficile de se en débarrasser. Mais il existe quelques trucs pour aider à cela. Se débarrasser de poids non désirée se résume à calories qui dépassent leur revenu.

• 0,2

   Le taux journalier pour les femmes qui veulent perdre du poids - de 1000 à 2000 calories (en fonction de l'organisme individuel). Dessous de ce chiffre spécialiste conseillé de ne pas tomber, pour éviter d'endommager le corps. La chose principale dans l'alimentation pour l'estomac et les côtés de ne pas trop manger, mais ne vont pas faim. Dans les principaux repas peut organiser des collations (pas plus de 3 fois par jour).
  

  
  

• 0,3

   L'essence de ce régime pour l'estomac et les côtés, ce est que vous pouvez manger presque tout important de respecter les calories quotidiennes. Apprendre aliments riches en calories peuvent être de différentes sources, et de calculer la partie de poids plus facile d'utiliser le four vesov.Est produits qui inclurait dans le régime alimentaire pour l'estomac et les côtés - un fruit et légumes.

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   Et les fruits sont invités à prendre matin et après-midi, et légumes ne interdisent pas manger pendant la journée, et en exposant traitement thermique minimale. Prenez le petit déjeuner fruits recommandée et yogourt faible en gras ou du fromage. Pour le déjeuner, vous pouvez faire bouillir 200-300 grammes de viande et de faire une salade. Vous pouvez aussi faire cuire la soupe sans viande. Dîner devrait être facile - manger une viande de salade ou ébullition.