Nous continuons d'examiner les régimes qui permettent de perdre du poids rapidement sans sacrifier maintenant à la deuxième partie de votre alimentation pour les gens occupés.
 Jour 3
 En préparant le petit déjeuner snack "Peppy Max". Pour ce morceau de pain de seigle lubrifie mis la moutarde sur le dessus concombre, cercles émincés, plaques supérieures minces mis jambon maigre. Terminer ce sandwich posée sur oeuf sur le plat sur une poêle à sec. En plus de ce plat saupoudrer de fines herbes.
 Pour le dîner préparer mélange de légumes. Pour ce faire, les bouquets de chou-fleur de le démonter et de mettre à l'intérieur de 15 minutes. Peel de trois tomates préalablement obdavshy eau bouillante. Carottes grille. Oignon haché, légèrement frire. Ajouter les oignons, les carottes, les tomates dans le bouillon de légumes et faire bouillir un peu. Le mélange légèrement oholodyvshy, fouettée dans un mélangeur pour la purée de l'état. Cette sauce verser chou braisé.
 Le dîner se compose de salade. Pour rendre les tomates finement coupées, les poivrons, les 30 grammes de jambon maigre et le fromage 100 grammes trempés. Tous les mélanger et ajouter le mélange de la marinade de jus de citron et la poudre de piment rouge amer. La sauce pour cette salade est si. Mélanger une cuillère à soupe d'huile d'olive, deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre et trois cuillères à soupe de sauce de soja. Cette sauce arrosé notre salade.


 Jour 4.
 Petit-déjeuner 125 grammes de yogourt sans gras mélange avec le jus d'un demi citron et un tiers une banane. Assaisonner avec le gingembre haché et une cuillère à café de tout sirop. Vous pouvez décorer les tranches de plat d'ananas ou de fraises pièces. Saupoudrer de graines grillées.
 Déjeuner nous fera plaisir tomate farcie. La libération de tomate grande de graines. Retirer la pâte mélangée avec de la chapelure, le pain blanc haché, l'oignon haché, une demi-cuillère à café de moutarde, un jaune d'œuf à la coque et une cuillère à soupe de fromage râpé. Protein frapper un oeuf, ajouter la moitié de celui-ci au remplissage, ajouter également, la sauce soja et un peu de muscade. Dump mélange de tomates, fermer le couvercle et cuire au four. Garnir peut frotter une gousse d'ail, une cuillère à café de beurre et mélanger le tout avec de la purée de pommes de terre avec des tubercules cuits. Saupoudrer les graines sont grillées.
 Pour le dîner, préparer une salade. Pour lui, le céleri finement pédicellée rarement. Poires coupées en petites tranches. Finement écrouler tout fromage pointu. Préparer la marinade avec une demi-cuillère à café de jus de citron, deux cuillères à café de sauce de soja et un demi cuillère à café d'huile. Ajoutez à cela le même piment de la Jamaïque. Cette marinade verser céleri, saupoudrer de fromage. Vous pouvez accoupler avec des poires contractés mi-chemin remplis de graines grillées.