Auparavant, nous avions déjà commencé à dire comment le régime alimentaire de la ligne bikini, maintenant il est temps pour un poste plus détaillée.

 Petit-déjeuner (200kkal).
 Salade de fruits, habillé avec une tasse de yogourt sans gras.
 Millet gâteau sans ajout de verre grasse du lait écrémé et une poire mûre.
 Egg, durs, un morceau de pain, séché dans un grille-pain.
 Une demi-tasse de jus de pamplemousse, les tomates, quelques cuillères à soupe de maïs cuit, pain de seigle deux, enduit d'une fine couche de beurre, deux cuillères à café de toute la confiture.
 Déjeuner (300kkal).
 1.Kusok poulet cuit (200 grammes), salade de chou, les tomates, les poivrons et les concombres au lieu de pain - deux gâteaux de riz et une orange.
 2.Otvarnaya poisson maigre (150 grammes) de jus de citron, servis ou deux pommes de terre cuites dans leur peau.
 gâteau de pâte sans levain 3.Odna, salade de concombre, 75 grammes de poisson bouilli maigre, arroser de jus de citron et deux prunes.
 4.Buterbrod deux tranches de pain, la laitue, 50 grammes de poulet maigre ou de veau., Une douche.
 5.Lomtik melon, œuf à la coque, de la salade de haricots bouillis, trois petites pommes de terre bouillies, une banane
 6.Zharenaya jambe de poulet sans peau (250 grammes), deux du pain croustillant avec une fine couche de beurre, deux tomates et un petit morceau de fromage.

 Noon (200kkal).
 Une tranche de melon, deux gâteaux de riz avec du beurre, 2 cuillères à café de confiture. L'un des fromages fondus.
 Un morceau de fromage (50 grammes), 2 croustillant pain, enduit d'une fine couche d'huile, salade de tomates avec des oignons, pomme.
 Assiette de salade de légumes, tranches d'orange, figues 4, deux cuillères à soupe fromage à pâte molle.
 Un verre de yogourt sans gras, une tranche de pain, 25 grammes de fromage à pâte molle.
 Dîner (300kkal).
 viande de 1.kusok frit (de 75hrammov), une pommes de terre bouillies, haricots bouillis, les tomates, le chou (sous la forme de salade).
 2. Un demi-pamplemousse, avec l'ajout de cannelle en poudre, poisson bouilli (250 grammes), salade de cresson, le zeste de citron, haricots bouillis et les carottes cuites.
 3.Lomtik melons, 250 grammes de poulet bouilli, salade de champignons, une orange.
 4. sauce à base de moitiés d'avocat, 75 grammes de thon cuit avec du jus de citron, les oignons à salade, les concombres et les tomates.
 5150 grammes de viande blanche de poulet, deux cuillères à soupe de yogourt sans gras, servis - céleri compote, haricots bouillis, tomate, une grande banane.
 6. Cent grammes de salade bouillie de foie de chou bouilli, courges cuites, cuillère à soupe de petits pois et tomates. Tout cela est de manger une tranche de pain.