Dans la chaleur de jus de fruits frais d'été pour pohudeniyach probablement la meilleure façon de modifier le poids. Toutefois, les fans de régime de jus de boissons et de pratiquer en dehors de la saison chaude. Le fait que les jus naturels incroyablement utiles et ont une relativement faible teneur en calories, de sorte qu'ils peuvent perdre du poids ainsi. La principale chose - ce est la même nourriture que notre corps a besoin, il ya beaucoup de vitamines, minéraux, oligo-éléments, et tout à tous les organes et systèmes de jusqu'à 100%. Nous savons tous combien utile jus de fruits frais - ils se sont concentrés forme nous faire profiter de fruits.
Combien de calories dans le jus de fruit?
D'une manière générale, la teneur en calories de jus de fruits frais, presque ne importe quel d'entre eux, pas plus de 50 calories par 100 grammes. Cela signifie que si vous mangez tous les jours et un peu de jus de boire huit verres d'eux, ce est deux litres, vous obtenez seulement 1000 calories, vous permettant de perdre du poids efficacement. En outre, votre corps sera plein de vitamines et de minéraux que l'humeur est optimiste et bien-être - merveilleux!
Quel jus de fruits frais utile?
Si vous muchytesya question de savoir si de boire du jus de fruits, vous savez - peut et doit être. Les seules variétés de choix devrait être strictement individuelle. Il doit être adapté pour convenir à votre corps.
Par exemple, malgré le fait que les avantages de jus d'orange frais est énorme, il est impossible d'utiliser les personnes sujettes à des réactions allergiques. Jus de fruits frais rouges bénéficient également, mais ceux qui ont des problèmes de peau peuvent blesser. Vendu beaucoup et nous avons deux - ou empiriquement déterminer leur tolérance, ou aller chez le médecin et en savoir plus sur les avantages et les inconvénients de jus de fruits frais spécifiquement pour votre corps.
Typiquement, une personne en bonne santé qui ne ont pas d'allergies et de sérieux problèmes avec les organes internes, aucun mal jus de fruits frais sont inutiles.
Quand boire du jus de fruit?
Selon le type de régime que vous choisissez vous-même le jus d'adoption peut varier.
Vous pouvez sélectionner un 3-5 jours, ce qui ne mange que du jus - une perte de poids rapide, et les résultats se enfoncer rapidement dans l'oubli.
Pour perdre du jus de poids sur un régime alimentaire à long recommandée:
- Petit déjeuner: Jus d'orange, des œufs.
- Brunch: Toute jus.
- Dîner: Salade, une petite portion de soupe.
- Midi: Toute jus.
- Dîner: Les légumes que nekrohmalysti, un morceau de viande maigre, volaille ou poisson.
- Une heure avant le coucher: Juice.
L'utilisation de ce régime, vous mangez nyzkokaloryyno et correcte. Vous mangez indéfiniment, aussi longtemps que vous ne venez pas à le poids désiré.
Jus de fruits frais pour la perte de poids: propriétés
Considérons les propriétés de certains jus populaires. Peut-être cela vous aidera à faire le bon choix. Incidemment, le jus peut être mélangé et dilué avec de l'eau potable.
- Cidre. Riche en vitamine C, fer, supprime des calculs rénaux.
- Le jus de pamplemousse. Normalise travail de filtrage organes (foie et des reins) peut augmenter l'humeur.
- Du jus d'orange. Peut améliorer le système cardiovasculaire, riche
la vitamine C et des antioxydants. - Le jus de grenade. Incroyablement utile établit le tractus gastro-intestinal.
- Jus de chou. Pas le goût plus agréable, mais utile pour tous les organismes. Dilué avec d'autres jus.
- Le jus de carotte. Riche en vitamine beauté - E. renforce les nerfs et donne bonne couleur de peau.
Ce qui a gardé jus de fruits frais? Idéalement, il devrait boire immédiatement après la préparation, ou au moins pour les prochaines heures. Toutefois, le thermo-conteneur ou de jus réfrigéré peuvent économiser environ 12 heures. Notez que toutes les heures il ya des propriétés de moins en moins utiles.
