La perte de poids après l'accouchement REAL sans épuiser régimes: trois règles importantes! Non chaque mère nouvellement formé peut rapidement revenir à l'ancien poids, et ce ne est pas surprenant. Il perd instantanément ces kilos en trop qui ont accumulé autant que neuf mois, la tâche ne est pas facile. Comment perdre du poids lorsque vous prenez soin d'un bébé nouveau-né prend la plupart du temps et la possibilité de la salle de gym ne fonctionne pas?

 Restaurer chiffres à la maison en utilisant des méthodes simples et abordables - moyen très efficace qui aidera la majorité des jeunes mères.

 Règle numéro 1 - "ne pas nuire!"

 Dans un retour rapide aux paramètres souhaités premier chiffre ne oubliez pas l'essentiel: vous ne avez pas à perdre une précieuse source de nourriture pour bébé - le lait maternel. Par conséquent, vous ne devriez pas aller aux extrêmes, perdre du poids lentement et judicieusement, en suivant règle importante de «ne pas nuire».

 Règle numéro 2 - "régimes exténuantes bas, suivez le système d'alimentation simple."

 La plupart des nouveau-nés souffrant de coliques intestinales et la flatulence excessive. Sucre et la farine produits, entrant dans la maman de la nourriture, puis le corps du bébé, ce qui provoque la fermentation désagréable dans son ventre. Pédiatres conseillent jeunes mères suivent système alimentaire spécial. Donc régime alimentaire au profit de l'enfant peut fournir un bon service à vous.

 Ne vous torturer avec "grève de la faim" spéciale. Le processus de perte de poids doit être accompagné d'une certaines restrictions. Pain haute qualité et délicieux pains doivent être remplacés produits de boulangerie préparés avec de la farine de blé.


 Jus sucrés toujours dilué avec de l'eau dans un rapport de 1: 1. Entrez dans votre alimentation requise nombre quotidien de fruits et légumes et essayer de remplacer tous les «excès d'hydrocarbures» pour les produits plus naturels. Au lieu de sucre manger du miel. Bien sûr, avec modération. Par ailleurs, il augmente de manière significative la lactation.

 Règle numéro 3 - «Devenez plus actif!"

 Si votre bébé est assez calme et ne vous donne pas beaucoup de peine, pour la perte de poids efficace, vous avez juste à vous rendre la vie plus actif. Tournez chaque minute de problèmes avec l'enfant à l'éducation physique sain. Par exemple, au moment où vous êtes allaitez un bébé, vous pouvez produire alternatif levage pieds. Ce est un excellent exercice aidera à transformer votre ventre ancienne élasticité.

 Si un enfant a besoin zaturbuvavsya et le mal, vous pouvez endormir accroupi.

 En tenant le bébé dans ses bras (debout), vous pouvez augmenter jusqu'à genoux jambes zahlest dos et les jambes attaques alternatives. Ce simple exercice rendra vos jambes plus maigres et belle.

 Oubliez le mot ascenseur, se lever avec le pied de bébé. Convertir ne importe quelle minute de libre agréable air frais commun. Juste besoin de se précipiter immédiatement vers les boutiques hors.

 En suivant un ensemble de règles simples, vous pouvez perdre dix kilos en trop.