Diet vous associer uniquement avec la perte de poids? Et nous allons parler de la façon dont la nourriture affecte votre apparence. Une bonne nutrition - est essentielle à la santé, et donc votre appel./ Shutterstock

 10 aliments qui gardera vos jeunes, pruneaux, raisins, groseilles, mûres, canneberges, fraises, framboises, l'ail, les épinards, les choux de Bruxelles.

 Produits jeunes

 Pour la sécurité de votre jeunesse répondre polyphénols, de sélénium et de la vitamine E, qui se arrêtent les effets néfastes des radicaux libres et des métaux lourds. Arrêtez alors que vous aidez les raisins secs, les noix, les raisins et le vin rouge.

 la peau de velours

 Pour votre peau a toujours été belle, ne oubliez pas de nettoyer le corps, boire beaucoup d'eau, de jus de fruits, vert et tisane. Des effets bénéfiques sur le riz et les pommes peau et poissons d'eau salée. Merci à eux, la peau devient souple et lisse.

 Cheveux et ongles

 Pour renforcer les cheveux et les ongles vous aideront produits qui contiennent du silicium. Cette variété de céréales, de céréales et de thé de prêle.

 Cheveux Durable et brillant rend biotine levure, chou-fleur, les pois, les champignons et le pain.

 Métabolisme

 10 aliments qui gardera vos jeunes, pruneaux, raisins, groseilles, mûres, canneberges, fraises, framboises, l'ail, les épinards, les choux de Bruxelles.

 Eau, céréales, biscuits à l'avoine et granola améliorent le métabolisme. En outre, le taux de processus métaboliques iode responsable, qui est la principale source de fruits de mer.

 Muscles sains

 Muscles en santé - une protéine du mérite que l'on trouve dans le poisson, la viande et le lait. Pour les cellules avec la saturation en oxygène se rencontrent en temps opportun fer. Donc, ne vous limitez pas dans la viande, les légumineuses Remplissez votre régime alimentaire - et vous oublient la fatigue.

 Nerf

 Effet significatif sur le système nerveux faire vitamines B plupart d'entre eux dans les céréales et les légumes verts. Il joue un rôle important magnésium contenu dans la bouillie de sarrasin, le chocolat, les amandes et le cacao. Dans le lait, les bananes et le paprika contient de sérotonine - une substance qui édifiante.