Le printemps est juste autour du coin, il est temps de me mettre un peu à perdre du poids, améliorer, rafraîchir le teint. Cette manifestation est soutenue par les médecins mini-alimentationCe sont conçus pour 10 à 14 jours, et permettent de perdre du poids sans danger pour la santé en 3-4 livres.

 Mini-alimentation "trafic de légumes lumière" est d'utiliser les tomates, le poivron et la saturation de la laitue et la beauté du corps trois vitamines - A, E et C. Depuis vitamines A et E est liposoluble, ils devraient prendre comme une salade de légumes, habillé avec de l'huile non raffinée (pas plus de 1 cuillère à soupe par 200 grammes de légumes).

 Vitamine salades vous pouvez manger en quantités illimitées, ne ont besoin que de surveiller l'utilisation de l'huile.

 En plus de salades chaque jour peut consommer jusqu'à 100 grammes de viande blanche de poulet et boire du thé vert et de l'eau minérale (pas plus de 2 litres de liquide par jour).

 Régime hypocalorique qui aide à perdre du poids et de la richesse en vitamines - améliorer votre teint.

 Mini-alimentation "mélange de fruits" est utilisé dans les pommes aigres-doux vert, kiwi et des oranges - fruits riches en vitamine C. Pour alimentation était plus efficace exclure d'une alimentation riche en glucose et ne favorise pas les poires de perte de poids, les raisins, les bananes et pastèques.

 Les fruits peuvent être consommés sans restriction en nature et en salades. Gardez à l'esprit que le plus efficacement sont finement haché légumes, car ils sont digérés beaucoup plus rapide. Vous pouvez boire du thé non sucré et de l'eau minérale sans gaz le matin pour boire une tasse de café.

 Mini-régime »Frutti" est d'utiliser des algues (varech), qui est riche en iode actif. Le jour peut consommer jusqu'à 250 grammes d'algues que des salades et 120 grammes de viande cuite (bœuf, poulet, dinde ou un lapin).

 Si vous utilisez salade de varech séché, vous devez d'abord préparer. Versez de l'eau froide dans un rapport de 1: 8 et laisser tremper pendant au moins 10 heures, puis rincer pour enlever l'odeur.

 Laminaires préparés cuire 20 minutes dans l'eau salée, égoutter le bouillon, versez dessus de l'eau chaude et laisser cuire pendant 15 minutes, puis égoutter le bouillon, versez de l'eau chaude et porter à volonté pendant 15 minutes. Algues Trois fois bouillie est très doux et agréable au goût. Vous pouvez demander une garniture de viande, faire une salade de carottes, tomates, petits pois et œuf à la coque.