Comme la plupart d'entre vous le savent, toute notre nourriture donne au corps un certain nombre de calories. Si reçoit beaucoup de calories, le corps de les détenir pour une utilisation future, à savoir briser la graisse.

 Mais si vous voulez perdre du poids, vous avez juste besoin de contrôler leur consommation d'énergie. sans nécessairement suivre strictement leur nourriture - calories peuvent réinitialiser exercice vigoureux ou même un travail régulier à la maison.

 Voici donc une liste sommaire

 sandwich - la poussière vitiraniya 15 minutes

 assiette de pâtes avec des saucisses besoin oud 1, promenade de cinq heures ou heures badminton.

 Profitez d'un paquet de puces ne est-ce au moins une heure de cuisson. Mais pour un morceau de gâteau au chocolat besoin de payer 40 minutes ou trois heures de fonctionnement, bureau très complet. Un verre de vin rouge peut être réinitialisé en lisant un livre pendant 45 minutes.

 Comme vous pouvez le voir pas si mal, ce est de ne pas être paresseux et vraiment travailler hors apport alimentaire en excès. Calculer le nombre de calories obtenues est facile - aujourd'hui, il ya beaucoup d'excellents ouvrages de référence sur le sujet, mais si vous avez un accès constant à Internet, puis aller à l'un des nombreux sites.