Hurmankamy plus grand dans le monde considéré comme Français. Pourquoi ils ne ont pas de problèmes avec la figure? Prouvé que sa grâce parisienne ne doit pas soi-même, pas de centres de conditionnement physique et non des régimes stricts. La gaieté de chose et l'amour pour la cuisine.
Donc, voici les lignes directrices de base, après quoi, pas de problèmes avec la figure:
1. Analyser ...
Record pour 20 jours, quoi, quand et en quelles quantités que vous mangez. En faisant cela, vous pouvez avoir des informations fiables sur leurs habitudes qui vous aideront à lutter contre les dépôts de graisse ciblées.
2. Profitez de la Française ...
Analyser les entrées faites par vous, puis seuls les plats qui apportent vraiment vous faire plaisir. Dans l'avenir, ne abandonnez pas sur eux, mais sur la nourriture pas cher et sans saveur refuser. Contrôler la qualité de la nourriture que vous et de réduire son montant.
Chaque repas doit avoir une durée d'au moins 20 minutes - le temps nécessaire pour transmettre un signal du cerveau avait l'estomac de saturation est donc recommandé de lentement, en mastiquant avec soin. Alors profitez de vos aliments préférés lentement.
3. Soyez pointilleux ...
Devenir mangeurs difficiles. Donner la préférence à ses produits frais, produits semi-finis que meilleure steak frite avec de la viande fraîche que prêt à prendre des produits congelés. Une petite portion de nourriture et délicieusement bel endroit sur une grande assiette, visuellement il va augmenter la quantité de nourriture et malmené un "mâcher" 20 vient un sentiment de plénitude.
4. Je adore l'arc ...
Bow - un légume vraiment magique, stimulant le métabolisme. Il affiche le corps de l'eau pour deux jours est en mesure de vous faire économiser 3 kg.
La recette est simple: Prenez un kg d'oignons verts et couper "tête blanche" puis versez un litre d'eau bouillante et laissez reposer pendant 20 minutes telle perfusion doit boire toutes les deux heures pendant la journée. Si vous vous ennuyez, la «tête blanche» peut remplir avec de l'huile d'olive et assaisonner avec les épices et le jus de citron. Cette salade peut être consommée sans limite.
5. Plus move ...
Chez les femmes françaises ne ont aucun désir ou le temps de transpirer dans le gymnase, mais que, cependant, ils sont constamment en mouvement.
Ils autant que possible beaucoup marcher, grimper les escaliers à pied, en ignorant l'ascenseur. Sur le travail «sédentaire» requise pour étirer le ventre le matin "jouer" de haltères et faire des squats.
6. Mangez des aliments frais ...
Pour tous ses emplois Française temps de trouvaille pour aller à la "petit marché" pour les aliments frais. Méprisant la restauration rapide, ils ne vont pas à un café à midi et prennent une salade ou des sandwichs.
Mais ils aiment bien manger, au moins quatre plats et un verre de bon vin. Mais! Portions Ils sont petits, sans pain, pommes de terre et le riz et les légumes sont remplacés. Pourtant, après un dîner copieux, ils tombent immédiatement dans le lit, et préfèrent une soirée flâner la ville.
En suivant ces règles simples, vous allez devenir plus mince et se sentir et l'humeur ulichshatsya.
