Remarque régime alimentaire hebdomadaire copieux et varié que ce est très efficace, mais pas autant que le régime alimentaire Ksenia Borodina. Il peut être mis sur un pied d'égalité avec ces régimes comme le régime alimentaire des oeufs pendant 4 semaines, des lignes directrices qui peuvent être trouvés sur notre site Web, le régime alimentaire de sarrasin et de l'alimentation de la Reine Margaret, basée sur la rationalité de la valeur du paramètre idéal et l'efficacité.

 Lorsque vous suivez un régime, vous pouvez manger beaucoup de légumes, de fibres fibres insolubles qui nous aide à nettoyer les intestins des toxines. Régime alimentaire hebdomadaire propose cinq repas avec une assez haute teneur en calories - 1500 kcal. Poids va aussi vite que les régimes alimentaires plus strictes, mais vous vous sentirez bien et sauvegarder le résultat obtenu longtemps. Il peut également être considéré comme une variante de régime efficace pour la perte de poids estomac.

 Menu semaines alimentation:

 Le premier jour.

•  Petit-déjeuner: 150 gr. salade, deux tranches de pain de seigle séché, enduits d'une fine couche de beurre, une demi-tasse de lait écrémé.
•  Déjeuner: 80-100 gr. sans gras du fromage, deux tranches de pain de seigle séchées
•  Dîner: 250 grammes. la soupe maigre, 150 grammes. salade de légumes, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Snack: 150 gr. poisson cuit, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Dîner: 100 grammes. toutes les céréales (à l'exception de l'orge et de la semoule), particulièrement utile régime de bouillie de maïs qui seront les plus efficaces, deux tranches de pain de seigle séchée, une demi-tasse de lait écrémé.

 Le second jour.

•  Petit déjeuner: oeuf à la coque, 140 gr. salade de légumes, deux tranches de pain de seigle séché avec une fine couche de beurre.
•  Déjeuner: un verre de lait écrémé, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Dîner: 200 grammes. La soupe de carême, 120 grammes. appuyer la viande bouillie, 130 grammes. salade, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Snack: 120 gr. fromage faible en gras.
•  Dîner: 130 grammes. salade de légumes, un verre de lait écrémé, deux tranches de pain de seigle séché.

 Le troisième jour.

•  Petit-déjeuner: 130 gr. salade de légumes léger, deux tranches de pain de seigle séchés avec une fine couche de beurre, une tranche de fromage, une cuillère à café de miel.
•  Déjeuner: une demi-tasse de lait écrémé, deux tranches de pain de seigle séchées.
  

  
  

•  Dîner: 230 grammes. soupe de légumes, 150 grammes. salade de légumes, 120 gr. viande maigre cuit, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Snack: 130 gr. fromage faible en gras.
•  Dîner: 150 grammes. salade, le thé vert sans sucre, deux tranches de pain de seigle séché avec une fine couche de beurre.

 Le quatrième jour.

•  Petit-déjeuner: 150 gr. salade, deux tranches de pain de seigle séchés avec une fine couche de beurre, une demi-tasse de lait écrémé.
•  Déjeuner: 80-100 gr. fromage faible en gras, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Dîner: 250 grammes. la soupe maigre, 150 grammes. salade de légumes, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Snack: 150 gr. poisson cuit, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Dîner: 100 grammes. toutes les céréales (à l'exception de l'orge et de la semoule), deux tranches de pain de seigle séchée, une demi-tasse de lait écrémé.

 Le cinquième jour.

•  Petit déjeuner: oeuf cuit, 140 gr. salade de légumes, deux tranches de pain de seigle séché avec une fine couche de beurre.
•  Déjeuner: un verre de lait écrémé, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Dîner: 200 grammes. La soupe de carême, 120 grammes. viande maigre cuit, 130 grammes. salade, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Snack 120 grammes. fromage faible en gras.
•  Dîner: 130 grammes. salade de légumes, un verre de lait écrémé, deux tranches de pain de seigle séché.

 Le sixième jour.

•  Petit-déjeuner: 130 gr. salade légère avec des légumes, deux tranches de pain de seigle séché avec une fine couche de beurre, une tranche de fromage, une cuillère à café de miel.
•  Déjeuner: une demi-tasse de lait écrémé, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Dîner: 230 grammes. soupe de légumes, 150 grammes. salade de légumes, 120 gr. faible en gras de la viande cuite, deux tranches de pain de seigle séchées.
•  Snack: 130 gr. fromage faible en gras
•  Dîner: 150 grammes. salade, le thé vert sans sucre, deux tranches de pain de seigle séché avec une fine couche de beurre.

 Le septième jour.

 Le jeûne. Manger 600 calories.

 Régime alimentaire hebdomadaire peut être répétée une fois par mois, mais pas plus. Il dispose d'une alimentation équilibrée, de sorte recevant multivitamines dans le régime alimentaire ne est pas nécessaire. Ne oubliez pas de boire beaucoup d'eau, préférant mineraltsi non gazeuses.