Notre peau - un reflet de ce qui se passe en dessous, qui est dans notre corps. En plus des facteurs internes et externes affecter, comme la lumière du soleil et des conditions environnementales pauvres. Mais souvent, nous mettons donc attentivement les crèmes et masques sur le corps, que nous oublions de prendre soin qui tombe à l'intérieur de notre corps et affecter la peau.
 l'équilibre de l'eau Nous savons tous que le corps humain est constitué d'eau, et pourtant la plupart des gens ne boivent pas assez liquide par jour. Pendant la journée, nous perdons un certain pourcentage de fluide dans le corps et être réapprovisionnés. L'eau potable est nécessaire pour éviter la peau sèche, les lèvres de déroulage, et les ongles cassants et les cheveux.
 En outre, l'eau aide à nettoyer le corps des toxines. Buvez suffisamment d'eau, et le résultat ne sera pas long. Bouteille d'eau ou de l'eau bouillie meilleure qualité, car il ne contient pas de produits chimiques étrangers. Essayer de toujours avoir une bouteille d'eau et votre corps ne sera jamais être déshydraté.
 Nutrition
 Vous - ce est ce que vous mangez, et cela se applique non seulement des préférences gustatives, mais bénéficiez également (ou mal) d'entrer dans le corps de la nourriture. La consommation excessive de sucre et de graisse, surtout animal peut conduire à des maladies internes qui, à leur tour, peuvent affecter la peau acné, l'eczéma et même pelage. Essayez de choisir et un guide pour leur santé, un bon choix seront les types de poissons gras (saumon et truite) pour aider à prévenir le vieillissement prématuré et le cœur contiennent des oméga-3, des acides gras essentiels. Essayez d'oublier la viande grasse et de produits de boulangerie faits dans du beurre ou du saindoux. Poitrine de poulet sans la peau comme une bonne source de protéines et de graisses fournir nécessaire huile d'olive - chef de file des huiles à teneur en nutriments et corps de sécurité.
 Aliments riches en glucides constitués principalement de glucides simples - amidon et de sucre, comme défavorables pour le corps humain. Il est souvent utilisé en grandes quantités conduit à une augmentation de la glycémie et de la destruction du collagène - la même substance "magique" qui rend la peau douce et souple et empêche la formation des rides. Dans la peau et les glucides affecter le poids. Mais ne vous privez pas complètement d'hydrates de carbone, parce qu'ils - la principale source d'énergie.

 Pour fournir à l'organisme les glucides, et moi-même - l'énergie et la bonne humeur, préférer les fruits et légumes frais. Ils devraient prendre au moins un demi-kilo par jour. Pour ajouter à la diète calories d'amandes et de noisettes sont également riches en vitamine E. Rappelez-vous, même un régime "de fruits" ne garantit pas toujours une quantité suffisante de vitamines essentielles, des suppléments de vitamines parce que - oui! La règle principale de les utiliser - ne oubliez pas que l'additif est utilisé que pour compléter vitamines issues de la nutrition humaine.
 L'utilisation excessive d'alcool et de café peut aussi causer des dommages de la peau. Sous l'influence de l'alcool et de la caféine dilater les vaisseaux sanguins et des capillaires sous-cutanée, en particulier autour du nez et les joues. Ces navires éclatent souvent, en se appuyant sur votre grille visage rougeâtre.
 Tale of Sleeping Beauty

 Pourquoi Belle au bois dormant enchanté prince? Parce que le sommeil - un moyen efficace signifie beauté, et son inconvénient est susceptible d'affecter le visage. Le manque de sommeil et vous vous privez du temps que vous avez besoin de récupérer peau quotidiennement. Dans ce rêve - notre chance de réduire le stress et augmenter la résistance à elle. Ne oubliez pas que le manque de sommeil et le stress peut conduire à un vieillissement prématuré, qui aidera à prévenir 8h00 de sommeil la nuit.
 Écran de fumée
 Fumer - la plus forte, les dommages les plus dévastateurs que peut causer votre corps de l'intérieur. Ce ne est pas seulement un facteur de cancer du poumon, une maladie cardiaque et d'AVC, mais aussi une des causes de la déshydratation et le vieillissement prématuré de la peau. Il ya même un terme spécial - fumeur de visage caractériser les rides et la perte d'élasticité de la peau qui peuvent vous faire paraître beaucoup plus vieux que son âge. Teint meilleures femmes ne peuvent pas être aussi brillant comme si elle ne fumait pas. Par conséquent, si vous êtes un fumeur, votre outil de beauté parfaite - abandonner maintenant. Sans parler de la beauté de jeter la fumée, vous ajoutez littéralement des années à votre vie.
 Conseil Accueil
 Faites votre appartement fumeur. La fumée de tabac détruit la peau, même si vous ne fumez pas. La fumée secondaire peut être aussi, et parfois encore plus dangereux pour la peau de ceux qui sont proches de la meilleure. Par conséquent, le meilleur moyen de beauté simple - disent «non» la fumée de cigarette!
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