Le soi-disant bonne alimentationBasé sur une alimentation équilibrée équilibrée vous aidera à perdre seulement 7-8 livres par mois. Pourquoi ce régime appelé correcte? Très probablement parce qu'elle exclut seulement nuisible aux produits pour le corps, mais l'accent est mis sur la qualité, la nourriture saine.

 Un régime alimentaire équilibré, règles importantes

 Il est important, comme avec tout autre régime, vous forcer à manger en même temps. Ainsi vous facilitera grandement la vie de ses intestins et l'estomac. En outre, avant chaque repas est recommandé de boire un verre d'eau plate. En général, ce régime devrait boire autant, seulement l'eau 1.5-2l une journée.

 Pour renforcer le système immunitaire et débarrasser le corps de la carence en vitamine risquera complexe de vitamines de qualité. Aussi, si vous souffrez de faible taux d'hémoglobine, de mieux stock sur la supplémentation en fer supplémentaire (à ce stade en raison de mieux consulter un médecin).

 La base de l'alimentation quotidienne dans une alimentation saine devrait être viande maigre bouillie ou de poulet, différents légumes, sauf les pommes de terre, qui contient une grande quantité d'amidon, de fruits, de riz ou de sarrasin, œufs durs, fromage, faible en gras, des jus de fruits, frais, ce est mieux.

 De les aliments interdits est de fournir de l'alcool, les aliments frits et fumé, pâtes, des condiments, sauces, toute huile, le sucre et le lait et les produits laitiers avec une teneur en matières grasses de plus de 1, 5%. Chaque repas pendant ce régime devrait être composé de légumes, de fruits et de produits laitiers. Seulement trois fois par semaine est autorisé à manger de la viande de déjeuner ou de poulet.

 Comme vous pouvez le voir, le bon régime - même pas un régime, mais une alimentation équilibrée recommandations pour aider tout ce que vous soulager des pouces supplémentaires.