Une bonne nutrition pour la perte de poids. Quelle est la plus ancienne association se produit lorsque vous entendez le mot «perdre du poids»? La plupart des gens disent «régime» et être quelque chose de mal. Cependant, suite à ne importe quel régime, pourvu que vous ayez assez de volonté de coller à lui, il vient une période assez difficile de rétention de poids, ce qui, malheureusement, beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas faire face. Ce qu'il faut faire? "Asseyez-vous" toujours sur les régimes ou essayer quelque chose d'autre, comme une bonne alimentation pour perdre du poids?

 Notions de base de la nutrition appropriée pour la perte de poids

 Comme il se agit d'un terme assez commun récemment? En effet, de nombreux nutritionnistes et les entraînements physiques dans une voix qui disait que la seule bonne nutrition, qui ne devrait pas être un régime alimentaire à court terme, dans le cadre de la vie qui peut apporter des résultats. Les principes de bonne nutrition a discuté à plusieurs reprises par nous dans les pages de ce site, mais la répétition ne est jamais en vain. Par ailleurs, sur la base de ces principes minceur méthode Malyshev, que vous pouvez lire sur notre site.


 Tout d'abord, la nourriture doit être fraîche, variée et équilibrée. La préférence devrait être donnée aux produits qui sont moins soumis à un traitement - légumes frais, fruits, volailles, fruits et noix. La cuisson est meilleure à la vapeur, bouilli ou cuit. A propos de manger les aliments frits, vous avez juste besoin d'oublier. Un autre point important est de limiter la consommation de pain et produits de boulangerie. Levure, dans leur structure, continuent à proliférer déjà dans votre estomac, fournissant des directives, "oreilles" sur les cuisses et autres graisses de corps désagréable.

 Une bonne nutrition pour la perte de poids est complète sans boire bon. Le fait que vous avez besoin de boire beaucoup, savez probablement déjà tout. Il convient de prêter attention à ce que vous buvez et comment. Préférence est préférable de donner une eau propre simple, boire environ 2 litres par jour. Buvez de meilleures 30 minutes avant les repas et après deux heures, permettant sucs gastriques à digérer la nourriture seule.