Récemment, il était carrément flèche sur une bonne nutrition pour la perte de poids, le menu est facile à trouver en ligne, et un mode de vie sain en général. Eh bien, rien de mal à cela, au contraire, est une bonne chose que les gens sont finalement essaient d'abandonner délibérément des produits nocifs pour leur santé et leur bien-être du corps. Mais souvent, en essayant de bien manger, beaucoup de gens oublient les principes de base de cette nutrition. Pendant ce temps, la préparation des repas diététiques, des recettes qui peuvent être trouvés sur notre site, vous pouvez sans compromettre la santé débarrasser de kilos superflus.

 Une bonne nutrition pour la perte de poids: un menu rugueuse

 Choisir principes d'une bonne alimentation, ne oubliez pas que le rejet de tous les nutriments, des graisses, des protéines ou des glucides peut conduire à des effets sur la santé extrêmement défavorables. Menu d'une bonne nutrition pour la perte de poids doit d'abord être équilibré et non l'estomac lourd. Mieux est de manger 5-6 fois par jour, mais petites portions, afin que vous puissiez aider votre système digestif plus rapide pour faire face à une petite quantité de nourriture.

 Ainsi, une bonne nutrition pour la perte de poids: menu

•  Petit-déjeuner: une tasse de farine d'avoine, cuits à l'eau, une pomme, une tasse de café au lait;
•  déjeuner: 2 pêche ou tout autre fruit, tasse de yogourt;
•  Dîner: Pommes de terre cuites (1 pièce), un morceau de poisson, grillé ou cuit à la vapeur, salade de légumes frais, assaisonné avec une cuillère à soupe d'huile végétale;
•  snack-carottes, purée aux olives;
•  Dîner: ragoût de poulet ou cuit au four avec un plat de brocoli bouilli.

 Boire dans ce mode, vous avez besoin de beaucoup de nourriture - environ 1,5-2 litres d'eau par jour. L'eau potable est la meilleure ou non sucré thé et infusions. Rappelez-vous que les pâtisseries, les aliments gras et frits, les aliments de commodité, la mayonnaise ne le concept de «bonne nutrition" et non les inclure devraient être abandonnées tout à fait. Comme vous pouvez le voir, rien de bien compliqué dans ce menu là, et presque tout le monde peut se le permettre.