Table des matières:
- Alimentation Apple pour trois jours: les secrets et les subtilités
- Alimentation Menu de pomme
- Apple - le kéfir alimentation de trois jours
- Régime alimentaire de trois jours pour le jus de pomme
Voulez-vous manger? Manger une pomme. Vous ne voulez pas une pomme? Donc, vous ne voulez pas manger.
Vous avez probablement vu une blague similaires dans les réseaux sociaux ou la bande ticker sur le forum? Et, soit dit en passant, à l'exception part ce sourire est une expression saine de la vérité. Si tout écouté de perdre du poids, le problème de l'excès de poids aurait été sans importance, et les usines textiles locales permettrait d'économiser rouleaux de tissu, en ne relâchant que porter des petites tailles. Vous êtes présenté comme d'essayer une nouvelle robe?
Ensuite, visualisez recommander de nouvelles choses en plus de pommes également facile à la place de l'assiette habituelle avec des nervures frits. Après tout, dans le but de perdre du poids, une volonté ne suffit pas. Un régime de pomme équilibré pour trois jours et la volonté indomptable. Et si la capacité d'atteindre les objectifs, nous ne pouvons pas vous aider, alors parlons de méthode efficace de réglage du poids - complètement. Alors préparez cahiers, pommes biologiques du pays et un grand désir de perdre du poids. Aller à l'auto-amélioration de pays.
Alimentation Apple pour trois jours: les secrets et les subtilités
Cette méthode de perte de poids viendra à tous ceux qui ont besoin de perdre quelques kilos de trop, mais le temps est court. De plus le régime alimentaire de pomme est recommandé pour les femmes qui cessent de fumer et qui veulent donc toujours à manger. Typiquement, se débarrasser d'un dangereux habitude apporte des masses d'attirer d'autres lacunes. Et surpoids - non seulement sur la liste noire des ex-fumeurs. A cela se ajoute l'irritabilité, la perte de mémoire et des troubles digestifs. Où avez le dernier inconvénient? Et tous de la même habitude de mâcher quelque chose au lieu de fumer favori, mais cigarettes interdits. Le corps ne est plus à faire face à l'énorme volume de nourriture à venir pour la digestion, le métabolisme est perturbé.
Avant les protestations de ceux qui ont récemment décidé d'arrêter de fumer et de ne pas associer un gain de poids de plus en plus forte de l'appétit - compter tout ce qui pénètre dans votre estomac pour une journée, et de comprendre ce qu'il en est. Rappelez-vous l'adage sur la façon de cuisiner?
- Docteur, pourquoi je popravlyayusya? Déjà sur les dîners refusé. Et pour le dîner.
- Avez-vous essayé tout ce que vous cuisinez?
- Oui bien sûr. Ce est mon travail.
- Pour ce faire: une cuillerée essayer, la deuxième de la même - dans le seau. A la fin de la journée voir combien de nourriture recueilli dans le godet.
Inutile de dire que le jour le cuisinier a dû manger moitié seaux de passage de toutes sortes de nourriture? De même, nous - prendre du poids en raison de grignotage sans fin. Par ailleurs, si les femmes ne changer les craquelins, croustilles à Apple, l'excès de poids ne serait pas. Mais si l'aiguille sur les échelles sont hors échelle, perdre du poids aide ... la même pomme. Et en seulement trois jours. Donc, écrire dans le menu déroulant.
Alimentation Menu de pomme
La matinée commence avec un sourire guilleret dans le miroir, des tranches de pain de seigle, une cuillère à soupe de yogourt faible en gras et trois tranches de pommes (où faire sans eux dans le régime alimentaire de pomme). Vous pouvez boire de l'eau, des tisanes ou yogourt faible en gras (il ne est pas si vous avez mangé et votre estomac commence à frapper).
Un couple d'heures vous pouvez commencer le déjeuner. Bien que ce soit un grand nom pour une pomme et des tranches de pain de seigle. Mais si diluée repas chaleureux sourire, il est probable que l'estomac à digérer les aliments silence offert. Ne pas être remplis? Vous pouvez boire un verre de yogourt faible en gras ou d'eau.
Pour le déjeuner, nous avons une fête - salade de poisson. Pour le faire, vous aurez besoin de 150 grammes de poisson bouilli, un bouquet de céleri, d'orange et de pomme. Tous les hacher. Si vous ne avez pas le temps de manger une salade pendant la coupe, peut remplir 75 grammes de yogourt faible en gras et un élément au goût.
Noon fille perdre du poids sur les pommes se compose de pommes déjà mentionnés et 100 grammes de fromage faible en gras. Vous pouvez ajouter cette tasse de tisane ou de yogourt faible en gras.
Pour le dîner, nous avons des sandwichs avec du pain de seigle. Mettez de côté la saucisse. L'ingrédient principal de pommes et les concombres sera. Dans un même lieu les tranches de concombre sandwich avec du fromage. Le second - le fromage et les pommes. Très plat original, ne est-ce pas? Mais ne pas manger pour la perte de poids promis.
Le matin, quand insatisfait gargouillements préparation granola maison. Pour ce faire, mélangez une cuillère à soupe de raisins secs, pommes vésicule, 30 grammes de farine d'avoine et un verre de lait écrémé. Donnez position (à ce moment peut avoir une tasse de thé ou de yogourt).
Manger rapidement et avec plaisir.
Ce déjeuner de temps sera une vraie déception pour le corps faim. Comme avec de la nourriture - une pomme. Vous pouvez aussi boire le kéfir. (Je crois qu'il est temps d'appeler notre alimentation pomme kefiric).
Au déjeuner frire une crêpe d'un oeuf 6 cuillères à soupe de lait écrémé, 30 g de farine de blé, la cannelle, le sel et le substitut de sucre. Comme finement coupé garniture aux pommes. Si vous avez le temps de manger une crêpe avant de les farcir de coupe peut shryzt pommes pour le dessert. Cherchez un paquet de yaourt dans le réfrigérateur? Vous pouvez verser une tasse. Bien mieux gérer l'eau.
Au déjeuner premise seulement manger une demi-pomme (donner la deuxième partie de la maison, ou non se voir comme zhryze résidus) et 100 grammes de yogourt faible en gras. Pas hmurtes. Nous vous un dîner vraiment royale promettons.
Et ce est tout. Le dîner tant attendu. Faire bouillir 40 grammes de riz un tour. Ajouter la moitié hachée une banane et de pomme hachée. Tasty? Vous pouvez demander à tous tisane ou du yogourt.
Ce est le plus satisfaisant de la pomme régime trois jours. Ainsi, vous pouvez rassurer estomac continue burkitlyvyy. Affamer lui aujourd'hui à peine nécessaire. Pourquoi presque? Parce que ce est encore un certain régime alimentaire et les restrictions alimentaires sera.
Pour le petit déjeuner, nous pomme, 3 cuillères à soupe de fromage faible en gras et une tranche de fromage de seigle. Manipulés? Maintenant, vous pouvez verser une tasse de yogourt.
Le déjeuner est très inhabituel. Depuis là, nous ne avions pas à. Boire seulement. A cet effet, préparer un cocktail de 150 grammes de yogourt faible en gras, jus de citron, pomme râpée et la cannelle au goût.
Pour nous la viande de déjeuner. 100 grammes de boeuf maigre ou de poulet cuits une recette spéciale. Ce sera "la viande sous les couvertures." Pour ce faire, couper la pomme, poivron, ajouter une cuillère à café de jus de citron, le sel, 2 cuillères à café de sucre, trois cuillères à soupe d'eau. Le mélange résultant a été cuit à la vapeur pendant 5-7 minutes, puis il vkutuyemo notre sein ou de bœuf et porter à la perfection. Est-ce pas délicieux?
Après un déjeuner copieux, nous avons besoin d'un peu de soulagement. Donc, à midi, vous pouvez manger une seule pomme. Si la fin de puissance, offrez-vous le yogourt.
Souper sera vitamine salade. Frottez deux carottes et la pomme sur une râpe à gros trous, ajouter une cuillère à café de raisins secs, hachés 60 grammes de fromage, 2 cuillères à café de lait et de la crème faible en gras autant. Si le plat semble fade, ajouter un peu de substitut de sucre.
Tout se passa alimentation. De ce que nous avons et bienvenue. Par ailleurs, vous pouvez organiser un soulagement pas strictement sur trois jours consécutifs, et de passer d'un régime de jour. Seulement dans ce cas, vous perdez pas deux kilogrammes d'excès de poids (comme dans la méthode standard de la perte de poids) et demi, ce qui est également bon.
Apple kéfir alimentation de trois jours
Et ici, ce est le régime alimentaire promise pomme kéfir. Marchez il sera beaucoup plus difficile que la normale, pomme. Le fait est que vous ne pouvez pommes et boissons ... kéfir droite. Le calcul est simple: avoir une pomme par demi-tasse de yogourt faible en gras. Un repas similaire, vous devez répéter 5-6 fois par jour. Si vous voulez vraiment à boire, boire de l'eau. Mais ce serait mieux si affamés coût de liquide qui est dans les pommes et le yogourt. Cela conclure le liquide accumulé. Et avec lui les livres.
Régime alimentaire de trois jours pour le jus de pomme
Il ya une autre option pour perdre du poids grâce pommes. Plus précisément - jus de pomme frais. Dure autant et chemin passé. Trois jours. Mais se il est possible de perdre jusqu'à trois kilos. Et tout cela parce qu'il n'y a rien. Absolument. Ne buvez que de jus. Et puis - strictement à l'heure. Le premier verre peut boire à 8h00 du matin. Suivant - en deux heures. Et ainsi de suite. En fin de la journée, vous devriez boire sept verres de jus (dernière admission à 20h00). Avant d'aller au lit, prendre un bain chaud, mais ne pas utiliser avec douche savon et gels.
Depuis cette méthode de perte de poids est compliqué de passer à la fin ne peut pas tout le monde. De plus, les personnes souffrant de la maladie de l'intestin peuvent commencer à aiguiser. Ne pas souffrir de la douleur et de la faim. Malaise? Jetez le régime alimentaire. Santé plus.
Je voudrais terminer cet article sur une note optimiste. Savoir - souhaite à tous gouttes harmonie dans l'âme. Il n'a pas d'importance combien vous pesez en même temps. La principale chose - comment vous vous sentez. Et si votre vie personnelle est l'envie de ses amis, alors peut-être vous ne devriez pas perdre du poids?
