Dans cet article du magazine féminin en ligne raconte comment perdre du poids dans le dos.
 Retirer le gras de l'arrière souvent difficile. Régimes spéciaux pour cela, mais il ya exercice.
 Comme il ya des dépôts de graisse à l'arrière
 Un mode de vie sédentaire, le stress, des collations coucher et une charge insuffisante sur votre dos - peuvent provoquer l'apparition de dépôts de gras dans le dos, des problèmes de posture, des douleurs dans la colonne vertébrale et la discopathie dégénérative.
 Comment enlever la graisse à l'arrière
 1. La chirurgie plastique
 Plusieurs cliniques modernes offrant la chirurgie plastique. Liposuccion vous permet d'obtenir rapidement se débarrasser de la graisse. Est-ce la méthode et les inconvénients: coûteuse opération, pratiquée sous anesthésie générale, et après - il devrait être une longue période de récupération de l'organisme: le gonflement constant, dressing, donc l'effet peut être évaluée dans deux mois. En outre, la liposuccion ne garantit pas que le poids ne revient pas à nouveau. Par conséquent, l'opération mieux d'aller au dernier moment.
 2. Redresser le dos
 Suivez posture. Si nécessaire, vous pouvez acheter à la pharmacie la correction de la posture, il ne sera pas plier la colonne vertébrale. Dans les jours début correcteurs chaussettes muscles du dos sont autant pleurnicher de DC, mais progressivement se aligner posture et diminuer la graisse du corps.
 3. marcher et courir
 Dépôts de graisse sur le dos semble modes de vie sédentaires. Commencez avec une meilleure marche ou le jogging léger, monte-escalier préfèrent manger moins et dans l'après-midi.
 4. Swim
 Porter à tonifier les muscles du dos aidera piscine, un choix de natation ou d'aquagym. Pour un meilleur effet devrait nager régulièrement - 2-3 fois par semaine pendant au moins une heure.
 5. massage professionnel
 Est difficile, l'auto-massage du dos afin de mieux utiliser les services de masseurs professionnels. En utilisant des techniques spéciales qu'ils permettra à de tonus musculaire et enlever la graisse.

 Il est aussi des classes de régularité importants. En outre, vous pouvez utiliser le masseur rouleau et douche froide pour la perte de poids.
 6. Exercices pour le dos
 Dans les gymnases entraîneur professionnel choisira un ensemble individuel d'exercices qui va rapidement mettre en ordre. Mais vous pouvez pratiquer à la maison:
 a. Résumé et élevage lames
 Vous devez choisir un verrouillage mains derrière le dos et essayer de fermer la lame avec l'autre, avec raspryamlyat avant en arrière pour présenter buste. L'effet de ce simple exercice sera particulièrement notable dans l'exécution systématique.
 B. Tournez le côté
 Ceci charge d'exercice larges muscles du dos, et resserre les directions. Stand up, a mis ses pieds à la largeur d'épaule, l'épaule et la main se allongea sur l'amplitude maximale de effectuer un mouvement de secousse, l'étirement des muscles.
 C. Keel
 Il devrait se allonger sur le ventre sur le sol, tirez vos bras vers l'avant et de les connecter au château. Levez les bras et les épaules, le plus tendre votre dos, soulevez simultanément avec les jambes droites, se balançant d'avant en arrière.
 m. déviation de retour
 Avec la position à quatre pattes pour ramper sous la corde imaginaire étiré à 30 cm du sol.
 D. Résumé et les mains de reproduction
 Vous pouvez utiliser des haltères ou des bouteilles d'eau en plastique. Tenez-vous droit, mettre vos mains avant de nourrir et puis doucement en dehors jusqu'à l'amplitude maximale.
 E. dos au mur
 Vous devez appuyer contre les fesses de paroi et les épaules et essayer de toucher le mur tous de retour. Puis à partir de la même position sans lever les fesses sur le mur, tourner le torse sur le côté et essayer d'atteindre le mur de droite de la gauche. Puis retour à la position de départ et répétez le bras opposé de l'exercice dans la direction opposée.
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 Chacune de ces options minceur régularité importante. En outre, il est préférable de choisir plusieurs méthodes, puis la perte de poids sera beaucoup plus efficace.