Interdit:
 Sucre et tout ce qu'il contient, gâteaux, pâtisseries, biscuits, crème glacée et d'autres goodies. Ce régime ne est pas des fruits de bienvenue. Les auteurs croient qu'ils ont trop de sucre et de l'estomac ne peut pas y faire face. En desserts, selon les principes du système et inclure des produits à base de farine blanche. Toutefois, cela ne signifie pas que le sucre à abandonner immédiatement. Même transition abrupte à l'alimentation normale ne fera qu'ajouter aux problèmes. Réduire le nombre de morceaux de sucre progressivement, puis rempli le corps de glucose nécessaire.
 "produits morts." Confitures, sauces industrielles, toutes sortes de yaourt "alimentaire", la margarine, les additifs alimentaires, les édulcorants et de nombreux sel, la soude. Ce est tout ce qui obezzhyryvaetsya, obezalkoholivaetsya, exposés nettoyage en profondeur, traitement thermique ou chimique. Le fait que ces produits tué tous les êtres vivants, et pas bon qu'ils apportent, bien au contraire.
 Vive les légumes crus et de fruits! Ils stabilisent les niveaux de sucre dans le sang, détoxifier le corps des toxines, des vitamines et saturés d'humidité.
 Combiné alimentaire, la nutrition est basé sur la bonne combinaison de produits. Qu'est-ce que les aliments incompatibles, connues depuis l'Antiquité. Ce médecin a écrit de la Rome antique Celse. Toutefois, d'ici la fin de cette doctrine a été prouvé seulement aujourd'hui. Maintenant nutritionnistes à travers le monde divisent les aliments en protéines, amidon et neutre. La première catégorie comprend des produits tels que la viande, le poisson, les oeufs et les produits laitiers. Les secondes - pommes de terre (cuites dans leurs vestes), les grains entiers, les pâtes et le pain avec de la farine non traitée, les haricots, les noix, les fruits sucrés. Neutres - Les huiles non raffinées et presque tous les légumes.
 Pas de restrictions viande, poisson, fruits sucrés, les céréales. Eat quoi que ce soit de votre cœur, mais mélangée correctement. Aliments neutres peuvent être utilisés avec l'un des deux premiers types. L'amidon et la protéine ne se mélangent pas dans tous les cas. Au lieu de cela, les restrictions sur le nombre de repas, au contraire, manger au moins toutes les deux heures, ne alternés: la viande avec salade d'abord, puis le riz avec des légumes. Par exemple, le menu pour deux semaines pourrait ressembler:
 Le premier jour.
 Petit déjeuner: yaourt naturel avec des tranches de fraises fraîches.
 Pour le déjeuner: porc cuit avec des légumes (carottes, brocoli, panais) avec la compote de pommes. Dessert: Peach ou d'autres fruits doux.
 Dîner: pommes de terre cuites dans leur peau avec du maïs doux et des poivrons. Dessert: Banana avec la crème fouettée, de miel et de noix.
 Deuxième jour.
 Petit déjeuner: Une tranche de pain complet avec du beurre d'arachide, la banane et les dates.
 Pour le déjeuner: Millet avec du maïs doux, noix de pin, les poivrons et la laitue. Dessert: poire Sweet.
 Dîner: Salade de légumes avec carottes, navets et choux foie. Dessert: Salade de fruits à l'ananas et d'orange.
 Trois jour.
 Petit déjeuner: yogourt avec des noix et des tranches de pêche fraîche.
 Pour le déjeuner: la tarte aux légumes ou des légumes cuits à la vapeur, de la laitue. Dessert: raisins sucrés et noix de cajou.
 Dîner: Cod cuit avec du fromage râpé; Salade de carottes, le chou et les pois. Dessert: Peach et de pomme, en tranches.
 Quatrième journée:
 Petit déjeuner: grand morceau de melon.
 Pour le déjeuner: poulet cuit avec le panais, le brocoli et les carottes.

 Dessert: orange et kiwi, coupés en cercles.
 Dîner: Salade de tomates sandwich avec du pain de seigle et de beurre d'arachide. Dessert: crème avec bananes et les avocats aux noix.
 Cinquième jour.
 Petit déjeuner: yogourt avec des tranches de nectarines.
 Pour le déjeuner: pommes de terre, cuites dans leur peau avec des haricots, du maïs sucré, les oignons, les poivrons et les tranches d'avocat. Salade verte. Dessert, les noix et les raisins secs.
 Dîner: le cresson de jardin avec des betteraves et les oignons. Oeufs brouillés, fromage, champignons, tomates, petits pois et carottes. Dessert: orange frais.
 Six Jours.
 Petit déjeuner: Un blé split avec des raisins secs et du lait de soja.
 Pour le déjeuner: Grande salade de fruits avec fruits frais et secs aux noisettes et graines de tournesol.
 Dîner: poulet cuit au four avec des champignons. Salade de carottes, le chou et les haricots. Dessert: la mangue fraîche.
 Septième Jour.
 Petit déjeuner: pamplemousse et les segments d'orange avec noix et raisins secs.
 Pour le déjeuner: soupe de légumes, pain pita avec de la salade. Dessert: poire jaune.
 Dîner: agneau haché avec des carottes, pois et le brocoli. Dessert: framboises fraîches avec de la crème.
 Huitième jour.
 Petit déjeuner: purée de banane avec des noix sur pain grillé avec pain complet.
 Pour le déjeuner: pommes de terre, cuites dans leur peau avec le maïs sucré et le poivron. cresson de jardin avec des tranches de tomate et de concombre. Dessert: Les figues fraîches.
 Dîner: Oeuf poché, chou-fleur cocotte avec fromage, tomates, carottes, maïs sucré. Dessert: Tranches d'orange avec des raisins secs.
 Neuvième jour:
 Petit-déjeuner: le sucre Muesli avec du lait de soja et de tranches de banane.
 Pour le déjeuner: soupe de légumes et de salade avec des noix. Dessert: Les figues fraîches.
 Dîner: Rôti de dinde avec salade de légumes. Dessert: Salade de fruits avec des oranges et kiwis.
 Jour Ten:
 Petit déjeuner: Apple et le yogourt avec des amandes.
 Pour le déjeuner: L'épi de maïs avec une salade verte, betteraves, carottes et les oignons. Dessert: la noix de coco fraîche.
 Dîner: boeuf cuit au four avec des champignons et des tomates. Carottes et les choux de Bruxelles. Dessert: Jello avec du jus de fruits avec des tranches d'ananas.
 Jour onze:
 Petit déjeuner: banane et l'avocat, fouettée avec un peu d'eau.
 Pour le déjeuner: riz brun avec des haricots, de la salade et le maïs sucré. Dessert: Date et noix.
 Dîner: des œufs frits avec du fromage râpé. Salade de légumes avec des carottes, le poivron et le maïs. Dessert: poire verte fraîche.
 Douzième jour.
 Petit déjeuner: banane avec crème fouettée et noix hachées.
 Pour le déjeuner: casserole de légumes avec des graines de sésame et de pommes de terre dans leur peau. Dessert: poire jaune frais.
 Dîner: Cod cuit au four avec du beurre. Salade de carottes. Chou-fleur avec des pois. Dessert: Fresh orange.
 Jour treize.
 Petit déjeuner: Porridge mil avec des raisins secs.
 Pour le déjeuner, la soupe aux lentilles, salade verte, du pain et la farine complète. Dessert: avocat, crème fouettée.
 Dîner: Côtelette d'agneau aux champignons et les tomates, le brocoli et les carottes. Dessert: salade de fruits avec ananas frais et les oranges.
 Quatorzième jour.
 Petit déjeuner: Tranches de pommes et les bleuets avec du yaourt naturel.
 Pour le déjeuner: sandwich au four avec des bananes, raisins, noisettes et raisins secs.
 Pour le dîner: le steak aux champignons, tomates, concombres et salade verte. Dessert: pommes au four avec de la crème et le kiwi.