La plupart des femmes mangent du yogourt si longtemps que souviens à peine, lorsque la capture de ce produit délicieux.

 Personne ne conteste le fait que le yogourt - la plus riche source de calcium nécessaire pour le renforcement des os. Et vous avez pu lire que les bactéries bénéfiques contenues dans le yogourt aide à améliorer la digestion. Mais yogourt et possède d'autres propriétés remarquables.

 1. abaisse le cholestérol.

 Si vous vous apprêtez à contrôler votre taux de cholestérol, commencer avec du yogourt. Personne ne sait la raison, mais les études montrent que 1-2 tasses de yogourt par jour réduisent les niveaux de cholestérol total à des niveaux croissants de bon cholestérol et réduire les niveaux nocifs. Un abaissement du cholestérol est un facteur majeur de prévention des maladies cardio-vasculaires.

 2. Active vitamines B

 Yogourt augmente la teneur en acide folique et la vitamine B12 du corps et il contribue également à la prévention des maladies cardio-vasculaires. La croissance des cultures de yaourt produire beaucoup de vitamines, parmi ce qui souligne l'acide folique et la vitamine B12. Chaque grain de vitamines précieuses, que peu de femmes peuvent se vanter vitamines consomment en quantités suffisantes.

 3. renforce le système immunitaire.

 Yaourt - Invisible Defender corps d'un cancer. Il alimente les globules blancs, ce qui augmente leur efficacité.

 Lire la suite: Comment faire maison de yaourt nature

 4. Fournir le corps avec le calcium.

 Bien que le yogourt et le lait contiennent la même quantité de calcium, le corps absorbe mieux avec yogourt calcium. Le fait que le calcium trouvé dans le lait (et de fer) sont étroitement liées à d'autres composants. A cultures de yogourt aident à libérer le calcium. Au fil du temps, réduit le risque de l'ostéoporose, l'athérosclérose, la crise cardiaque, l'arthrite.

 5. Combats avec les bactéries nocives.

 Votre intestin est le foyer de milliers de milliards de bactéries 100-500 - tant nuisibles que bénéfiques. Antibiotiques, tuant les bactéries, pas démantelés, ils sont nuisibles ou utiles. Pour contrôler l'équilibre des bactéries dans l'intestin, inclure dans votre alimentation quotidienne tasse de yogourt au cours du traitement avec des antibiotiques.

 6. Aide le côlon.

 Vous voulez ajouter du calcium à votre alimentation, mais craignez que l'excès de lait va révolutionner votre estomac? Alors ne hésitez pas à passer à yogourt avec cultures vivantes. Elle a des effets bénéfiques sur le côlon et VOICI POURQUOI: il contient de bonnes bactéries dans le yogourt produisent en continu lactose, qui supprime l'effet irritant de sucre de lait, et continuent de faire ce convertisseur lactose depuis longtemps dans le traitement du corps.

 7. apaise entrailles bouleversé.

 Vous torturé diarrhée? Vous arriverez à la rescousse de nouveau vivre la culture de yogourt. De nombreux experts estiment qu'ils produisent des antibiotiques naturels qui empêchent la multiplication des bactéries nocives qui causent les troubles intestinaux. Tasses de yogourt par jour va résoudre votre problème

 Conseils utiles:

 - Lisez attentivement l'étiquette sur une tasse de yogourt: il est nécessaire de spécifier la présence de cultures vivantes et durée de vie. Le yogourt plus frais, les cultures vivantes plus actifs.

 - Pour renforcer l'os et stimuler l'immunité fruit sucré ou du yogourt aussi bon que d'habitude. La condition principale - la présence de cultures vivantes et actives de yogourt. Mais si vous regardez votre poids, ne oubliez pas de yaourt sucré beaucoup kaloryynee simple. Bonne solution: ajouter une demi-tasse de yogourt nature fruits frais ou congelés.

 - Utilisez du bicarbonate de yogourt ne est pas interdite, mais vous devez savoir que lorsque chauffé yogourt perdre beaucoup de qualités précieuses.

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