Si vous rêvez d'une silhouette élancée, prendre note de certaines de nos recommandations. Si vous les, vous suivez accroître l'efficacité de la formation à plusieurs reprises, et donc l'effet sera sensible tôt.

 La chose principale sur le chemin de l'idéal - un désir et de la patience, de sorte que la formation vykladaytesya 100%. En passant, vous pouvez non seulement entraîner dans la salle de gym, mais aussi indépendamment.

 Aller à l'école, pensez garde-robe de sport. Préférez des vêtements qui est spécifiquement conçu pour le fitness et même améliore le tonus musculaire.

 Participer à la formation du matin (à ce moment de la journée le corps prend de l'énergie à partir des réserves de graisse) ou le soir avant le dîner.

 Ne pas aller à la gym sur un estomac vide, et de manger une heure avant que les classes. Après la formation, pas se liguent contre nourriture, attendre au moins deux heures.

 Pendant les séances toutes les 15 minutes font peu gorgée d'eau minérale. Cela vous permettra d'éviter la déshydratation, qui permettra de réduire tous les efforts à zéro.

 Meilleur engager dans conditionnement physique 3 heures avant ou trois heures après la température maximale. Dédier un jour et déterminer le rythme de la température par mesure de la température toutes les heures.

 Continuer à améliorer et entre les classes. Pendant la journée, boire suffisamment d'eau. Ceci est important car confondent souvent faim avec la soif.

 En outre, l'eau propre favorise l'excrétion de substances nocives.

 Commencez chaque journée avec des étirements, qui peut être fait immédiatement après le réveil sans sortir du lit. Juste cinq minutes de cette activité corps conduisent dans le ton et fournissent un apport d'énergie pour la journée.

 Si vous êtes un fan du style de sport, vous pouvez porter des vêtements et des chaussures qui stimulent les muscles, non seulement dans la formation, mais aussi entre les sessions. Le secret du vêtement - bandes élastiques spéciaux qui créent le stress à chaque mouvement des muscles. Pantalons et shorts donnent fardeau supplémentaire sur les cuisses et les fesses et les hauts et chemises contribuent à la stimulation des muscles du dos et aider à développer la voiture royale. Vous obtenez les avantages de chaque mouvement.

 L'effet de chaussures spéciales se produit en raison de la conception de la semelle. Il existe airbags. Lors de la marche, l'air circule entre la caméra et crée un petit pied de déséquilibre. Il rend les muscles travaillent plus activement améliore le tonus musculaire et rend les jambes galbées et tonique.

 Voir votre salle de bain ou un sauna au moins une fois par semaine. Non seulement vous vous débarrasser des toxines, mais devient aussi le propriétaire de la peau de velours.

 La plupart vont avec des amis à une danse et à pied. Marche pour la perte de poids - ce est une excellente occasion de se débarrasser des calories supplémentaires et faire de nouvelles connaissances.