L'énergie utilisée par votre corps et se accumule, mesurée en calories. Un peu de mathématiques vous aidera à déterminer combien de calories vous avez besoin de perdre du poids et de vivre une vie saine.

 Le nombre de calories dont vous avez besoin, dépend de combien vous pesez et combien d'énergie de votre corps a besoin pour maintenir une activité normale. Les calories entrent dans le corps des trois nutriments: glucides, lipides et protéines. Au cours de calories de digestion fissiles pénétrer dans le sang et converti en sucre. L'énergie utilisée pendant la formation. Si vous pesez 50 kg, le moment ces sports ont passé:

•  Saut à la corde: 8 calories
•  Le jeu de basket-ball: 6, 5 calories
•  Patinage: 5, 5 calories
•  Piscine: 8 calories
•  En lisant le livre: Une calorie
•  Le jeu de football: 5, 5 calories
•  Sommeil: 0, 5 calories
•  Exécution: 7, 5 calories
•  Yoga: 3 calories

 Mythes sur calories

 Mythe: Toast contient moins de calories que le pain.

 Vérité: Modification de la structure de pain, mais pas de calories.

 Mythe: Pamplemousse brûle des calories.
 Vérité: Il n'y a pas de solution magique produit spécial pour vous priver de graisse.

 Mythe: Margarine contient moins de calories que le beurre.
 Vérité: Calories dans deux produits absolument identiques.

 Mythe: Manger du pain et pommes de terre mène à la plénitude.
 Vérité: Aucun de ces produits ne contiennent pas de calories élevé, mais ils deviennent aliments riches en calories utilisant des additifs qui sont souvent utilisés - le beurre, la crème sure, la mayonnaise et autres qui contiennent de grandes quantités de matières grasses.