Année vanité, nouvelle tenue, qui, à la taille et les hanches ne converge pas, vacances gâchées et les yeux tristes. De cette façon, il ya certaines femmes l'année. Préparons pour les vacances à l'avance et commencer à prendre soin de vous aujourd'hui pour ce qui aurait l'air beaucoup plus jeune et bien entretenu.
Et nous appelons cela suffit. La principale chose - de demander à l'extrémité droite et gauche pour la fête tous les jours pour travailler sur sa réalisation.
Apprenez considérée en surpoids
Tenez-vous sur les échelles, mais ne pas se inquiéter, et écrire le résultat initial. Notre objectif est de voir 31 Décembre poids qui va nous faire plaisir, nous allons donc être pesée tous les jours. pondération du matin sera l'excuse parfaite pour donner de la nourriture supplémentaire pendant la journée.
Entrez jours de jeûne dans votre alimentation. Choisissez une journée où vous pouvez abandonner le petit-déjeuner habituel, déjeuner et dîner, et au lieu que le kéfir de verre ou manger que des pommes.
Le jeûne de pomme aide à perdre du poids en bas et pas seulement avant les vacances, mais aussi quand ce est nécessaire. Dans les pommes contiennent malique, citrique et l'acide tartrique. Ces nutriments, ainsi que la pectine améliore le tractus gastro-intestinal et le guérit microflore. Les fibres aident à améliorer le péristaltisme et rapidement éliminer les toxines du corps.
Forme Tende
Vache Thin - encore une gazelle. Donc, perdre quelques kilos ne signifie pas être en grande forme. Bien que la perte de poids est réduite tissu adipeux, mais le muscle et la peau ont été étirés et flasque, et resteront, que se ils ne sont pas soins en temps opportun.
Les femmes salariées qui ne peuvent pas marcher pour le fitness, cours donneront une excellente maison pour une heure quelques fois par semaine pendant le défilement de fitness.
Vous pouvez sauter dans son temps libre sur la corde et cerceau torsion.
Vous pouvez faire le flex du corps du matin.
Vous pouvez exercices simples avec votre enfant - et vous bénéficier et de divertissement des enfants.
La touche finale avant le Nouvel An
Et maintenant, nous avons maigri, intelligent, mais certains sont encore négligés. Il est maintenant temps de commencer un cours de récupération pour la peau.
Nous devons être brosse dure pour exfolier et masser les pieds, les jambes et les hanches pour améliorer la circulation sanguine, réduire la congestion de la lymphe et peler facilement. Après ce massage votre peau sera m'yakuvatoyu et veloutée, pas la cellulite aussi perceptible sera avant les vacances et se sentir beaucoup mieux.
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