Presque chacun d'entre nous ont entendu dire que lactosérum peut être inclus dans le régime alimentaire, il est produit facile et utile. Ses propriétés curatives peuvent non seulement aider dans la lutte contre l'excès de poids, mais aussi d'améliorer la santé de la tractus gastro-intestinal. Essayez de comprendre pourquoi lactosérum comme efficace pour la perte de poids.
Propriétés utiles de lactosérum pour la perte de poids
Whey - un lait-produit, qui est produit dans la fabrication du fromage ou du fromage cottage. Lorsque le liquide de coagulation du lait qui sépare 39, 6% d'eau. Le reste du lactosérum - seulement 6% - contient des protéines, des glucides et plusieurs micronutriments, y compris le calcium en particulier à mettre en évidence, à l'origine favorise la perte de poids. Scientifiques danois ont montré que les produits laitiers aident à perdre du poids. Cela est dû au fait que le calcium contenu dans leur structure, se lie à la graisse, grâce à laquelle il est mal absorbé. Mais ce est vrai que pour les produits laitiers, qui comprennent à faible teneur en matières grasses. Donc, une fois sérum est parmi les plus bas des produits laitiers régime alimentaire de sorte qu'il montre des gens avec la prévention et le traitement de l'obésité l'obésité.
Le composant principal est le sérum - est le lactose. Cet hydrate de carbone normalise le tractus gastro-intestinal, a des effets bénéfiques sur le foie et fournit doux effet nettoyant sur les reins.
Comment perdre du poids avec lactosérum?
Utilisation du lactosérum pour la perte de poids de plusieurs façons. Certains seront plus faciles à utiliser pour les jours de jeûne, quelqu'un décide de réduire de son appétit, et quelqu'un comme l'alimentation, à base de plats avec du sérum:
- Diète le Sérum. Un simple petit lait de régime - l'utilisation du lactosérum pour réduire l'appétit. Dans ce cas, le lactosérum boire un verre pendant 20-30 minutes avant les repas, ce qui réduit l'appétit, ce qui rend plus facile d'être nourris pendant le repas principal.
Dans le même temps, vous avez presque ne ajoutez pas de calories à l'alimentation, parce sérique total de 20 unités par 100 grammes. Utilisez cette méthode peut être arbitrairement long, il fournit une perte de poids lisse. Cette méthode de perte de poids sur le sérum donne des résultats stables. Pour accélérer l'effet global est une diminution de l'apport calorique - le rejet de sucré, gras, frits et fast food.
- Régime individuel sur le sérum. Afin de perdre du poids dans le sérum, utiliser pas nécessairement toujours dans sa forme pure. Vous pouvez ajouter à la nourriture et des boissons, en réduisant leur teneur en calories. Par exemple, le menu peut varier léger cocktail de vitamines. Il suffit d'ajouter une tasse de lactosérum pour le nombre désiré de baies, un jus de fruit préféré ou de cannelle. Ce merveilleux cocktail étancher la faim et en même temps fournir au corps les nutriments. Buvez nécessaire comme un substitut collation ou un repas. Vous pouvez utiliser ces boissons comme un aliment majeur pendant les jours de jeûne. Sur la base de sérum peut faire cuire la soupe, comme il peut
ajouter ne importe quelle soupe aigre ou de la sauce. Le sérum est utilisé pour préparer la pâte à crêpes ou des crêpes. Si préparées, telles que des crêpes dans le sérum, puis cuisson ce délicieux calories réduit à 172 unités par 100 grammes au lieu des habituels 230 calories. Retrait des oeufs recette de calories et de lait, vous obtenez un plat préféré dans la version de l'alimentation.
Ainsi, vous pouvez créer votre propre régime hypocalorique à base de lactosérum, et le processus de perte de poids sera assez facile, et surtout - pour le bénéfice de l'organisme.
En outre, la perte de poids en utilisant le sérum et apporter une belle prime: l'utilisation de la boisson un effet positif sur la peau en raison de la teneur en vitamines D, parce que ce produit est considéré comme un antioxydant naturel.
