Le printemps est arrivé et le corps perdu pendant l'hiver la totalité du stock de vitamines, nécessite un soutien. Dans de telles situations, un régime contre. Comment est-ce possible? Comment perdre du poids sans la santé zashkodyvshy? La réponse est simple: bien manger et que les produits qui, avec une faible teneur en calories avec des substances minérales, est nécessaire.

 Dinde

 Même si le silence sur le fait que ce est de la viande très savoureuse, un ensemble de fonctionnalités utiles de lui fournir popularité auprès des consommateurs à tout moment. Ce produit unique renforce l'immunité, en raison de la forte teneur en tyrosine stimule le cerveau, parce que la Turquie est recommandé d'utiliser pour les enfants et les personnes âgées, et à faible teneur en matières grasses lui donne une place parmi les meilleurs aliments santé.

 Saumon

 En plus de l'excellent goût de la chair de poisson a la capacité d'empêcher cardiovasculaires, les maladies oculaires, fournit un cerveau stable, renforce le système nerveux, augmente le métabolisme, favorise la perte de poids et le maintien de la beauté de la peau, des cheveux et des ongles.

 Haricots

 La combinaison de faible teneur en calories et des haricots riches en protéines fait un produit diététique excellent, qui, d'ailleurs, est indispensable pour le diabète, les maladies du cœur, les reins et le foie, gastrite, ulcères gastriques et duodénaux.

 Citrouille

 Ce légume merveilleux qui est en fait baies, selon la variété est capable d'atteindre le poids de plusieurs dizaines de kilogrammes. Dans le livre de Guinness World Records est la preuve qu'un agriculteur américain a été cultivé citrouille pesant £ 821. Voici une baie! Toutefois, la taille - pas le plus précieux dans la citrouille. En fait, quelle que soit la variété et de la taille, ce qui en fait une composition unique de vitamines et de minéraux, qui ne se trouve pas dans un quelconque produit.

 Ne oubliez pas que, en plus de la vitamine C, P, PP, E, G et B, il contient de la vitamine T, favorisant le métabolisme, et de la vitamine A, ce qui ralentit le processus de vieillissement. La consommation régulière de citrouille normaliser l'intestin, aide à se débarrasser des parasites et la perte de poids.

 Tomates

 Tomates - champions pour le contenu de lycopène (antioxydant le plus puissant qui prévient les maladies cardiaques et les vaisseaux sanguins) et la quercétine (un antibiotique naturel), ayant une teneur réduite en calories, le régime alimentaire est un excellent produit.

 Avoine

 Avoine - une arme puissante dans la lutte contre l'obésité, la santé et les produits de beauté. En raison de la teneur élevée en fibres, il normalise le tractus gastro-intestinal, aide à éliminer les toxines et les déchets produits.

 Épinards

 De manière surprenante, les épinards chlorophylle est très similaire à la composition chimique de l'hémoglobine du sang humain et aide à maintenir son niveau normal. Des vitamines et des minéraux contenus dans la plante normaliser le tube digestif et de prévenir une carence en vitamine, l'apparition de la cataracte et les problèmes de la rétine.

 Brocoli

 Mignons bourgeons verts qui ressemblent légumes très appétissant! Brocoli, le chou et le brocoli, un plat favori de beaucoup de personnes à la recherche d'un mode de vie sain. Et pas étonnant! Avec ses faibles calories et riche en vitamines (notamment la vitamine C) et de minéraux ce produit, selon les nutritionnistes, est parfaitement équilibré et souhaitable pour une utilisation dans ne importe quel âge.

 Soja

 Pour les produits de protéine qui est parmi les leaders dans certaines variétés elle atteint cinquante pour cent, ce qui rend le soja excellent substitut pour la viande, et en raison de leur rendement élevé également assez pas cher. Pour les personnes forcées de se limiter dans la viande, le soja - une vraie trouvaille.