Quand il fait froid, vous voulez pour se réchauffer, enveloppé dans une couverture chaude et boire du thé sucré avec des biscuits ... Oui, bien sûr, plus facile à survivre au froid, mais voici ce qu'il faut faire avec l'excès de poids qui se produisent après de telles activités "actifs"?
Pourquoi hiver kilos en trop? La première saison commence avec une abondance de friandises de vacances, et d'autre part, une paresse humaine - et, qui ira à la nouvelle année à la gym? Il ya un certain nombre de raisons, la question est de savoir comment rester mince pendant la saison froide?
Soyez actif
Quand il fait froid et que vous voulez rester à la maison sous une couverture chaude. Mais le mouvement, l'exercice ou une activité physique en hiver est très important non seulement de gagner du poids, mais plutôt chaleureux et maintenir l'immunité.
Sélectionnez divertissement actif qui vous donne un maximum de plaisir. Avec la première neige pour jouer des boules de neige, une promenade dans le parc ou organiser une «journée de travail» - Aide pour déblayer la neige autour de la maison. Il semble juste que si un extérieur froid, il incroyablement froide - commencent à aller plus vite et zihriyetesya.
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Suivez le régime
Pendant les vacances difficile à maintenir "alimentation saine", mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à des réunions de famille. Gardez une trace de la quantité de sucre que vous mangez (oui, comptez chaque bonbon!) Et essayez juste un morceau de pâtisseries maison, pas plus.
Et moins d'alcool!
Imprégnez-vous de bon goût
Chaude contribue non seulement le mouvement, mais aussi l'utilisation de plats sains qui remplissent le corps avec des nutriments, nous est donc un réchauffement. Aussi, préparer des boissons faibles en calories pour la saison froide. Ils vous aideront à contrôler le niveau de calories, couchée sous une couverture chaude.
Alors, préparez- cidre de pomme épicé:
Ingrédients: 4 litres de jus de pomme 1 orange, coupées en moitiés 4, 3 bâtons de cannelle, 1/2 cuillère à café de piment de la Jamaïque sol, 1 cuillère à soupe de clous de girofle, le gingembre tranche, 4 cuillères à soupe de sucre brun.
Mode de fabrication: ajouter tous les ingrédients dans une casserole, faire bouillir pendant cinq minutes. Faire bouillir le cidre est d'environ 15 minutes, puis filtrer et boire à votre santé!
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