Un régime qui inclut beaucoup de fruits, légumes et céréales et une petite quantité de viande rouge (bœuf, agneau) peut empêcher le développement de la dépression. Les scientifiques ont trouvé un régime qui tue la dépression / Shutterstock

 Comme le montre une étude menée par des employés de l'Université et de l'Université de Las Palmas de Navarre 10094 chez les adultes et les personnes en bonne santé Régime méditerranéen réduit de 30% le risque de dépression.

 Dans l'expérience, qui a duré 4 et 5, les scientifiques ont été questionnaire et a demandé aux participants dans le rôle de ce qui étaient des diplômés universitaires, répondre à des questions pour déterminer leur adhésion au régime méditerranéen. Les résultats ont montré qu'un tel régime sont des fumeurs de sexe masculin sont plus susceptibles, marié et plus d'adultes. Ce est ce groupe de personnes preuve d'une grande activité physique et de l'énergie.

 Pour 4 et 5 étude d'un an, les chercheurs ont enregistré 480 cas de dépression: 156 hommes et 324 femmes. Ci-joint ventilateurs régime méditerranéen à 30% moins susceptibles de souffrir d'une maladie similaire.

 Selon une recherche de pointe Miguel Martinez-Gonzalez, les résultats indiquent l'existence d'un certain lien entre Type méditerranéen de nourriture et l'état mental. Cependant, en tant que scientifique se ajoute à une des conclusions plus spécifiques requises étudier plus avant la question.

 "Trente pour cent - est une grande réduction des risques, et cela peut être très important étant donné que la dépression - un lourd fardeau - dit-il -. Nous savons comment le régime méditerranéen aide à réduire le risque de maladie cardio-vasculaire, les mêmes protéines produites chez l'homme à la dépression ".